血清素減少會怎麼樣呢？原來血清素能增加人的幸福感，這就是採光對於人的心理健康的真正影響原因。
又例如我們發現在醫院住院的病人，常常容易睡眠失調，晚上不易入睡，經過研究發現人體的生理時鐘是由褪黑激素（Melatonin）來調控，若褪黑激素分泌不足時，身體會呈現活躍的狀態而較難入睡。
要如何讓褪黑激素的分泌正常呢？褪黑激素會受視網膜上的內在光敏視網膜神經節細胞（ipRGC）所影響，當ipRGC接受藍光刺激時，會抑致褪黑激素的分泌，造成失眠的情形，這就是為什麼新聞會說睡覺前不要把房間的燈關了滑手機，手機螢幕發出的藍光可是會抑制褪黑激素的分泌。
有了這層醫學知識的幫助，我們在設計住院病房的燈具時，就知道要讓燈具的波長能隨著晝夜變化，在晚上時去除藍光，讓褪黑激素能正常分泌，就能解決住院病人睡眠失調的問題。而在WELL健康建築標準就將這種晝夜節律的燈具設計方式納入其中，讓人為的燈具設計能調節我們的生理時鐘，幫助我們有更好的睡眠與休息。
健康是在體格、精神和社交上完全幸福的一種狀態，而不僅僅是消除疾病或體弱
健康是多面向的概念，須同時兼顧身、心、靈上的需求，而WELL健康建築標準也是以此為核心，從建築設計、營運管理到人在建築物中的行為著手，制定出WELL十大概念：空氣、水、營養、光、運動、熱舒適、聲環境、材料、精神、社區，每一概念中又分成許多的指標，每個指標都對應到影響的人體系統，我在農曆年後（2019/2/15）的綠色創業家小聚將會再細部展開各個面向，你會發現原來身體與建築的系統其實是綁定的關係，你必須學會拆解才能正確地處理問題，而不只是看風水。
透過WELL標準，每個建築物可依自身的條件及看重的面向，挑選想要遵循的指標，打造出專屬自己的健康建築。WELL和美國LEED綠建築評估系統很像，都是依照達成的指標來計算得分，共分成銀級、金級、白金級三個認證等級，而且也是由LEED認證機構—綠色事業認證公司（Green Business Certification Inc., GBCI）來認證，他們會派認可的第三方單位至現場實際查核，抽取空氣與水的樣本至實驗室檢驗，確保建築物實際的性能表現真的符合WELL的標準，並每三年重新認證一次，讓建築物能永保健康。
知名的物業管理及投資管理公司Jones Lang LaSalle上海辦公室在取得WELL認證之後，發現其員工的病假率下降20%！為了你的健康，我們從現在開始都應該要學會用WELL健康建築標準來看辦公室！
作者介紹｜何宗翰
國內唯一一位美國冷凍空調工程師協會認證的建築能源模擬專家，從物理背景出發跨入綠建築領域，2014年創立易境永續設計，致力於推廣美國LEED綠建築評估系統與國際WELL健康建築認證，帶領團隊完成臺灣第一個WELL金級認證辦公室與第一個LEED V4白金級室內裝修案，是健康建築產業的領頭羊，也是綠學院的綠色帶路人。
本文經授權轉自綠學院（原標題：上班生病怪壓力老闆同事都是鬼扯！真正的原因可能是...）
責任編輯/林安儒
