看部喜劇轉換心情?5個發現,有時來部悲傷電影更紓壓

2016-04-14 15:20

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悲傷的時候該怎麼辦?很多人會建議:「看部喜劇轉換心情。」但有時候你該看的其實不是喜劇,而是悲劇!或許你會問:「為什麼要看悲劇,這樣不是越看越傷心嗎?我就是不想再難過了啊!」誰說的,悲劇可不一定會越看越難過。

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所以,為什麼建議你看悲劇?其實悲劇有許多功能,會讓你不再難過,甚至是得到娛樂感呢。

1. 悲劇會讓你上癮

每每轉到像《鐵達尼號》這種經典的悲劇,都會把它看完。雖然我們在觀影過程中感到難過、流下眼淚,但另一方面,我們又意識到這個悲劇不是發生在自己身上,我們是安全的,久了之後,我們甚至會愛上這種感覺。為什麼明明難過流淚,卻會愛上這種感覺呢?

情緒有趨吉避凶的功能,當我們感覺到周圍的環境有威脅、或是令你不舒服時,我們會感到恐懼或是悲傷,這些情緒就是一種警告,讓我們知道要脫離現狀、遠離危險。但是當我們衡量這個威脅的「距離」是安全的,例如極限運動、吃辣的食物、吃苦的東西,如果這些威脅都是負荷得了的,那我們就有可能會愛上這種感覺。

心理學家針對這個現象提出解釋,看悲劇產生悲傷的情緒後,大腦會開始評估這個情緒:這個悲傷程度是我們可以處理的、我們是享受這部電影的、邊看邊哭是舒壓的...,經過一系列的評估,大腦就會將這個悲傷,判定成「享樂感」,所以看悲劇流淚會讓人感到紓壓、上癮。

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因為看悲劇是一種安全的威脅,所以我們容易對悲劇上癮。(圖/Titanic@facebook)

2. 悲劇讓你在面對未來困難時,有更強的處理能力

日劇《一公升的眼淚》描述一個女高中生在最青春年華的時候,被診斷患上罕見疾病,在僅有的日子裡,一邊流淚、一邊對抗病魔,記錄下每日的點點滴滴,從中找到人生的意義。常看這類對抗病魔、生死離別...等劇情的觀眾,在面對未來不論是自己生病、或是親友過世,都比他人有更強的能力可以處理悲傷的情緒,因為在觀看悲劇的同時,你已經提早體驗了這種悲傷經驗。

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觀眾已經先從悲劇體驗過生離死別的傷痛,當它實際發生在生活周遭,就會比他人更容易面對。
(圖/擷取自mybarbug さんのチャンネル@youtube)

3. 悲劇讓你知道,有人比你慘!

小時候有看過《螢火蟲之墓》吧!看著戰爭中顛沛流離的小兄妹,為他們感到心疼,這類型的悲劇,常令觀眾開始反思戰爭對社會、人類的影響。針對這個心理現象,心理學家認為這是人的一種向下比較(downward comparison)心態,當觀眾意識到他人的痛苦與遭遇,會覺得自己的生活比較好,並珍惜自己身處和平的現代。

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看完《螢火蟲之墓》除了心疼劇中的小兄妹,也讓我們了解和平的珍貴。(圖/維基百科

4. 悲劇更容易投射,從體驗別人的人生得到娛樂

當人們專心沈浸在電影時,會將自己投射在主角身上,研究指出,尤其是難過的人,更容易將他人的事,視為自己的遭遇。例如,看愛情悲劇《真愛挑日子》(One Day)時,我們的情緒會跟著女主角的喜怒哀樂走,為男友而傷心時,我們也會跟著掉眼淚。悲傷的劇情,更容易帶領人們走入劇中角色細膩的關係與情感,觀眾可以從中得到享受電影劇情的娛樂感。

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