為阻止新冠病毒的擴散，全球許多國家都實行了封城禁足措施。這意味著許多人無法出門，享受自然光，特別是那些有健康隱患的脆弱群體，要在室內隔離3個月。簡直令部分人士無所適從。
我們都知道陽光對人們健康和身心的重要性，尤其是現在北半球正是春暖花開，陽光燦爛的季節。 宅在家中，無法出門肯定對人們情緒和各方面產生影響。
但其實，每年都會有數百名科學家去北極或是南極進行實地科學考察。 他們往往在那裏一待就是3個月以上，度過漫長寒冷的冬季，在漫漫長夜中完成考察任務。他們是如何克服這些困難的？這些科學家的經驗是否可以給人們一些啟示呢？
南丹（Vishnu Nandan）就是這樣一位科學家。他是一名海冰遙感科學家，在加拿大曼尼托巴大學地球觀測科學中心做博士後研究。
南丹參與了史上規模最大的北極氣候研究多學科漂移觀測計劃（MOSAiC），團隊由來自不同國家的60名科學家組成，南丹是隊裏唯一一名印度人，他們生活在德國破冰船RV極星號上。他最近一次北極考察持續了127天，剛回到加拿大就趕上了封城隔離。
他向BBC國際台記者斯納塔拉楊（Swaminathan Natarajan）介紹了他是如何適應北極寒冷、黑暗的嚴冬的。
生理時鐘崩壞
在抵達極地地區後，探險隊成員需要把錶調整到莫斯科時間。但人體生理時鐘可不像調表那樣簡單，它立即開始叛逆。南丹說剛到極地時的最初幾天，自己非常不適應。他懷念有陽光的日子。但很快就開始適應，到最後甚至對黑暗「上癮」了。
最近一次從極地考察127天回來後不久，南丹對BBC說，自己的生理時鐘亂了。有時候根本起不來吃早飯；而另外有時候又睡得太早，或者半夜以後才入睡， 徹底打亂了節奏。
在南丹7年的極地考察生涯中，先後到過北極和南極地區15次。由於沒有日出和日落，南丹說，有時起牀後覺得非常疲憊。他表示，看著窗外一片黑暗，你的身體不想醒來。
睡眠與健康
陽光不但為人體提供維生素D, 還能改善人的情緒，增加幸福感。如果沒有白天和黑夜之間的明顯界限，身體的自然節奏會隨之改變。睡眠不好可以讓人感到疲倦和煩躁，長此下去就會給人的健康帶來負面影響。
北極從10月初到次年的3月底都屬於冬季，只有黑夜。
南丹說，雖然他自己屬於睡眠不多的類型，但缺乏睡眠還是讓他倍感疲倦。他說，如果沒睡好覺但下午還必須要工作的話，就特別缺乏動力。
