最近幾年興起了一波波的運動風潮，讓V編一直不運動坐在辦公室很有罪惡感。但又覺得慢跑跟健身實在好無聊，不知道妳有沒有一樣的感覺？
這篇文章就要來跟妳介紹最適合OL的15種城市運動的新選擇！在這麼多種運動中，妳一定可以找到適合妳的。就算一個禮拜只嘗試一種，全部做完一輪也已經維持運動習慣4-5個月啦！
有氧運動類
● 有氧拳擊：跟著音樂的律動，搭配直拳、刺拳、上勾拳的出拳組合，非常適合活潑好動，喜歡邊聽音樂邊運動的女孩。並且有氧拳擊的燃燒脂肪效率，可說是數一數二的好！
● 有氧泰拳：一開始看到泰拳會想說「這也太暴力了吧！」但V編嘗試過後覺得真的超級紓壓的！除了直拳外，泰拳最重視的踢技更能夠塑形下半身的曲線，除了消耗卡路里也可以達到減脂的效果呢～
● TRX懸吊訓練：TRX的全名是Total Body Resistance Exercise也就是全身性的肌力訓練，是利用吊環搭配自己身體的傾斜幅度，讓自己的體重作為阻力的一種運動，近幾年健身房幾乎都有這樣的課程，上完真的會全身爆汗呢！
● 飛輪：跟著音樂以及教練的激勵指導，透過不同的速度變換來達到暖身、主運動、收操的效果。在飛輪教室裡面跟一群運動夥伴一起踩踏飛輪，運動就再也不是隻身一人到健身房「堅持下去」，而是跟一群姐妹們的「集體狂歡」
瑜珈相關類
● 瑜珈：瑜珈有分很多種類，但總體來說瑜珈運動是很有助於身心靈平靜的！包括身體掃描法、專注於呼吸的數息法、調整心靈的冥想法等，瑜珈中的這些方法都可以幫助妳在課程中找到寧靜的自己，是一個逃離生活煩悶瑣事的好選擇。
● 皮拉提斯：常常分不清楚皮拉提斯跟瑜珈的差別。後來V編發現，皮拉提斯像是科學(雕塑身材)，而瑜珈更像是哲學(修身養性)！有別於注重於心靈調適的瑜珈，皮拉提斯更注重在身體不同部位的控制跟肌肉訓練，比較像會爆汗的熱瑜珈。
● 空中瑜伽：相比於墊上瑜伽，空中瑜伽更複雜、更考驗肌力一點，他是結合瑜珈、皮拉提斯、以及芭蕾的運動。過程中也會跟熱瑜珈一樣滿身是汗，但也能像芭蕾一樣優雅的伸展肢體。是一個好看又好玩的運動選擇！
● 鋼管舞：對一般人來說鋼管舞門檻稍高，一部份是因為優雅地鋼管上旋轉的舞蹈動作，都是有賴身體的肌力才能實現的；另一部份則是，對於「好像要穿很少」有些心理障礙，不過除了肌力外其實皮膚與鋼管的摩擦力才是支撐身體的關鍵。鋼管雖然困難，但從完全無法做出動作，到可以醜醜的免強做完，再到可以輕鬆優雅的旋轉，這個成就感是其他運動無法比擬的，適合想要挑戰的妳！
