仿室外運動類
● 室內攀岩＆抱石：如果在台北的話，幾乎各大運動中心都會有市內攀岩場，只是想要體驗的話門檻不高。不過室內攀岩非常依靠技巧、以及肌力，V編試過一次之後就全身痠痛，不敢再來了啦ＱＱ
● 溜冰：冬季時的南港中信園區，以及小巨蛋都是溜冰的好選擇。溜冰雖然一開始看起來門檻很高，但是有教練的輔助的話真的超快就上手了，去個兩次以後就可以在冰面上悠遊的滑行，也可以考慮跟另一半一起浪漫的運動呢！
● 壁球：雙北的各大運動中心多有壁球的場地，而且也有提供壁球的課程服務。不過對V編的運動神經來說，壁球還是太困難了。不過可以在室內舒服的打球，也不需要揪團才能開始，是非常適合新世代獨立女性的一項運動！
韻律舞蹈類
● 有氧舞蹈：融合了街舞、爵士舞、拉丁舞等元素，有氧舞蹈是將舞蹈動作模組化，讓跳舞的人可以藉由串起不同的動作重複訓練舞步，是一個上手門檻低的運動。並且因為有不同的舞步組合，讓有氧運動再也不是無聊的重複而已，有趣多了呢！
● Zumba：有氧舞蹈中，現在女性上班族中最流行的就是Zumba了！因為Zumba的基本元素是由簡單的揮動手臂、扭臀、扭肩、甩頭所構成，可以鍛鍊到OL上班族很少用到的肌群。而且燃脂效果超級好！30分鐘300大卡幾乎是其他有氧運動的1.5-2倍了！
● Swing Dance搖擺舞：在經典美國電影中Party會出現的社交舞，在參加過一次免費的體驗活動後，V編深深感受到Swing Dance的魅力！那個場合跟氛圍，讓一切都變得很自在，雖然不會跳舞也不用太擔心，跟著音樂搖擺，然後跟著leader(通常是男方)的指示舞動，享受在當下的氛圍中～
● K-pop：除了有氧舞蹈之外，K-pop韓國MV舞也變成近年熱門的舞蹈選擇，如果妳也有熱愛的韓團，想跟著他們的MV一起跳活潑、性感的舞蹈。那就到舞蹈教室去找老師上課吧，除了運動外還可以同時追星，真的是雙重享受！
看完這篇文章，妳應該知道有哪些運動可以做了吧！原來還有這麼多選擇，妳是不是也跟V編一樣覺得很興奮躍躍欲試呢？不准再找藉口說運動很無聊，所以不運動摟～
本文經授權轉載自非常有話聊（Fashion Life）（原標題：你以為要運動只能慢跑嗎？15種上班族女性的運動新選擇）
責任編輯／連珮妤
