台灣已邁入超高齡社會,在壽命延長的同時,如何讓退休生活能活得健康又精彩?《風傳媒》25日在台北晶華酒店舉行「當100碰到0」好好退休論壇,由《風傳媒》社長王學呈主持,邀請重仁塾塾長徐重仁、台大醫院院長吳明賢、元大投信董事長劉宗聖以及永豐餘生技總經理何奕佳,從自身專業角度解析現代退休趨勢,並以樂富、樂齡、樂活為主題,提供解方、指點迷津。
會中,徐重仁講述如何掌握人生關鍵、翻轉退休思維;吳明賢則用風趣的格言傳授「優質長壽」的個人健康管理的妙方;劉宗聖則分享現在以及未來的資產布局策略;何奕佳則解析如何健康擁有樂活人生,帶給觀眾更具體的退休規劃建議,隨後4人進行交流座談,並接受觀眾提問,場面熱絡。
徐重仁:退而不休做志工,不因做過要職放不下身段
徐重仁分享,自己無論是在企業擔任主管、或是退休後都認真經營人生,把職業轉化為志業,一路學習精進。他在職場中扮演專業經理人,在工作中樂於面對挑戰,退休後則持續關心社會、幫助年輕後進做好事業,他更認為台灣好還要更好,靠大家彼此接棒,一步一腳印朝自己的目標前進。
![20210325-重仁塾塾長徐重仁25日出席風傳媒舉辦「好好退休論壇」。(顏麟宇攝) 20210325-重仁塾塾長徐重仁25日出席風傳媒舉辦「好好退休論壇」。(顏麟宇攝)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800x533-fp-wm/s3/media/image/2021/03/25/20210325-044230_U4040_M680432_970d.jpg?itok=dkTRpii4)
多數人會在65歲左右退休,但隨著壽命延長,要如何安排數十年的退休生活?徐重仁以自身經驗為例,他知道職場中年輕後輩會遇到的問題,所以會從經營事業角度給予指導、建議。他也舉日本為例,許多高齡者退而不休改做志工,從事街道引導、翻譯、管理員等工作,不要因為過去做過要職就放不下身段。
徐重仁投入公益多年,常到校園陪各年齡的學生打掃廁所、挖水溝,在其中教育孩子打掃環境的重要,也能把好習慣帶回家、分擔父母的辛勞,能有這種益處更使自己開心。他強調,財富不等於一切,經營人生最重要的是快樂有價值又自在。
吳明賢:退休才開始養生太晚了
吳明賢則以醫師角度呼籲大家有「健康的身體」才能享受退休時光,退休才開始養生已經太晚了!健康畢竟才是人生最大財富,就算存夠了足夠的錢,也要有時間能充分利用。他認為,時間很公平、每個人的每天都是24小時,除了妥善規畫時間,管理「精力」、維持健康才能讓時間獲得最大效益。
![20210325-台大醫院長吳明賢25日出席風傳媒舉辦「好好退休論壇」。(顏麟宇攝) 20210325-台大醫院長吳明賢25日出席風傳媒舉辦「好好退休論壇」。(顏麟宇攝)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800x533-fp-wm/s3/media/image/2021/03/25/20210325-042416_U4040_M680411_450e.jpg?itok=yZSapYC5)
吳明賢建議大家可以尋找自己的興趣、喜歡的事情,因為去做有熱情、樂此不疲的事情就不會感到累,也因多巴胺、血清素等產生而讓身體更健康。他坦言,醫生只能告訴大家身體的使用規則,但自律跟堅持更重要「如果不養生、以後就是養醫生。」
席間有人提問,如何防止骨質流失?吳明賢回應,骨質流失跟飲食型態非常有關係,吃高鈣食物可以補充骨本,同時記得多運動曬太陽、補充維他命D,就能讓鈣質不流失。他更提醒,女生在停經後女性荷爾蒙減少、骨質流失會更快,因此要提早儲存骨本。