第一屆「超級星光大道」出道走紅的歌手盧學叡,日前在臉書中透露自己年初做了健康檢查,血壓、膽固醇等種種跡象都顯示自己的健康亮紅燈,因此展開減肥計劃。他開朗表示,自己瘦身成功只改變吃東西的順序,以及調整生活作息,僅花半年的時間,就成功減掉31.6公斤。
盧學叡瘦身過程超勵志!只改變2個生活習慣成功剷肉31公斤
![(圖/取自盧學叡臉書) (圖/取自盧學叡臉書)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2021/07/22/20210722-112637_U21510_M702327_f819.jpg?itok=7bgPYr_Y)
1. 調整睡眠時間
「原本不看見太陽不闔眼,到最晚凌晨兩點就休息。」盧學叡表示,自從開始規律的生活,睡眠時間也從天亮到凌晨2點前一定就寢,也慢慢戒掉朋友深夜邀約的酒局、宵夜。不喜歡運動的他,偶爾也開始跟著YouTube影片一起運動,跨出了人生的一大步。
2. 改變飲食順序
盧學叡坦言,自己是易胖體質,對此,他請教醫師,有沒有「可以吃好吃的、也會喝酒」的瘦身方式。對此,醫師教他一套可以正常飲食的方法,只要改變飲食順序的方法,不必吃水煮餐或養生餐。
最後他也表示,自己並沒有把「減重」擺在我自律的規劃內,只是針對生活作息、生活型態、生活品質去做改變,外觀上的變化算是附帶價值,卻成為最顯著的證明。
網友們也紛紛表示祝賀「真的是要堅持才有成果」、「太勵志了」、「超厲害的!加油,以前的衣服都能穿了!」、「減肥達人」「堅持,就是人生中最值得學習的事情!」、「無論你吃了什麼都給我來一點」、「跪求菜單」。
責任編輯/林俐