在穿的方面，盡量珍惜物品，不會常穿的衣物就不要買，而且舊衣服除了丟掉之外，還可以有其他利用的方法，也許你不需要的東西，對別人可能是很好用的寶貝。
在行的方面，多多走路或騎單車，不但可以減少排放二氧化碳，對身體健康也有幫助。若要去較遠的地方，盡量選擇搭乘大眾交通工具。
在住的方面，養成隨手關燈的習慣，少吹冷氣，多爬樓梯少搭電梯。冷氣與冰箱通常是家庭用電量較大的電器，若能重新檢視我們的生活習慣與居住布置，可以發揮創意找到能幫助降溫的方法，一樣能舒適度過節省能源的夏天。
首先，做好隔熱與通風，善加利用竹簾子來遮陽，竹簾子遮陽效果比一般棉布窗簾好，而且美觀具有裝飾特色。再檢查房子與窗戶的氣密性，若有經費將外牆與屋頂地板加上隔熱材料，阻絕來自外面的冷熱那是最好的。
如果有餘力將房子做大改變，通風的設計是非常關鍵的，現代綠建築的設計就是善加運用熱空氣與冷空氣密度不同來產生自然的對流風，同時可以將室內的溼氣與髒空氣一併帶走。
第二，聰明使用冷氣可以省下很多電力，包括配合電扇的使用，若能加上水噴霧的系統，利用水蒸發帶走室內的熱量效果更好。若沒有這些設備，在家裡和陽臺多種一些植物，也能有效降低溫度。有人統計過，一棵大樹所蒸散的熱量，等於十多臺家用冷氣機的效能呢！
最後，若我們能重新安排家裡房間的使用，考量西晒或通風狀況，將全家人最常使用的房間安排在家裡最舒適節能的位置，也是一個好方法。
家庭用電量第三名的用品是二十四小時插電保持恆溫的電熱水瓶，它也是家裡熱氣的主要來源之一。我家很早就不用這種電熱水瓶了，我們下班、下課回家後，每天用瓦斯爐煮一壺熱開水，倒入二個真空保溫瓶，足夠供應全家人一整晚到第二天上班、上學前所有飲用熱水的需求。
最好整理一下家裡的冰箱，清除堆積太久用不到的雜物，冰箱背面離牆壁至少十公分，側面也要有三十公分的空隙，可以提高冰箱的熱效能與運轉效率。
其他家裡的電器用品若是用遙控器開關的，或者有時間顯示、電源指示燈顯示的電器，像錄放影機、除溼機、音響、電視、電腦、收音機等，即便不開機，都是處在待機狀況悄悄地消耗電力，有的機種甚至是使用中百分之十到三十的耗電量。因此，不用的時候最好將插頭拔除，若是插座隱藏在櫃子等家具後面的牆壁上，很不容易拔的話，可以買好一點的延長線，上面有多個插座可以個別切掉電源，這是很方便又很安全的方法，也是我們應該要養成的用電習慣。
要過真正節能減碳的生活，最好的方法就是把家裡的電源全都關上，然後出門享受美好的大自然。即便是住在都市裡，但是臺灣是個多山、多溪流的地方，通常離住家二、三十分鐘路程範圍內，都可以找到一片山坡、一條溪流或是林間步道可供我們散步與徜徉，很多人都忘了在屋頂之外，我們還有美麗的星空與變幻萬千的浮雲與夕陽。
當我們減低對物質聲光的依賴，也許更有機會欣賞大自然的美好與令人驚異的神奇，這也是我們常講的，少即是多，簡單就是豐富，當我們降低物欲需求時，精神的體會反而愈形豐富呢！
＊作者為牙醫師、作家、環保志工，本文選自作者新作《李偉文的退休進行式3：你好，我好，做公益與世界共好》（時報出版）
