潛在危害
隨著社會對社交媒體對認知能力和心理健康的不利影響的關注日益增加，這個概念反映了人們對科技影響行為的更廣泛焦慮。這表明現代科技，特別是社交媒體，對人們日常生活的深遠影響和潛在的危害。2024年，網路流行語「腦腐／腦耗」被用來形容在社交媒體上持續接觸低品質資訊對年輕一代，特別是Z世代和α世代，認知能力和心理健康造成的負面影響，這一現象引發了社會對青少年身心健康問題的關注。
因應辦法
以下是應對「腦腐／腦耗」現象的對策和因應辦法：
認知層面
推廣數位媒體素養教育，教導分辨高低品質內容
提升對深度學習和專注力的重視，鼓勵深度閱讀
警惕演算法操控，了解社交媒體背後的邏輯
行為層面
設定網絡使用時間限制，實施「數位排毒時間」
鼓勵非數位化活動，如運動、閱讀紙質書
減少多任務處理，專注完成單個任務
技術層面
平台應對內容做質量分級，推送有價值內容
引入健康提示功能，提醒過度使用
發展數位健康應用，監測和改善使用習慣
心理層面
鼓勵正視網絡帶來的心理負擔，接受諮詢
推動反省文化，回顧每日資訊攝入
社會層面
成立「數位潔淨運動」，提高社會意識
家庭和社區合作，制定使用規範，組織活動
文化層面
提升生活價值觀，重視深度思維能力
化解自嘲文化，以正向力量檢視網絡行為
應對「腦腐／腦耗」需要個人、家庭、教育機構、技術平台和全社會共同努力，改變使用習慣，升級技術工具，推廣深度閱讀文化，抵禦低質資訊對人類智慧和精神的侵蝕。
＊作者為管理博士
