很多家長一看到孩子瘀青，第一反應就是大力搓揉、熱敷甚至滾雞蛋、敷草藥，都是錯誤的處理方式。
一項調查指出，全台超過 3 成、推估約 40 萬名小學生月月都瘀青，但卻有 6 成家長使用搓揉、熱敷、滾雞蛋等錯誤方式處理，可能加重症狀，使瘀青拖了 2 週以上才消。
高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅今天表示，曾遇過一名國中男生在校被球打到大腿瘀青，阿嬤以來路不明的草藥敷了 2、3 天後，瘀傷部位竟開始破皮、出現濃稠分泌物，就醫時才知藥草未消毒導致細菌感染，得進行清創手術刮除壞死細胞。
周文毅說，瘀傷部位若看起來很紅、感到熱痛就是處於發炎期，不可熱敷也別揉，否則可能加重發炎，他強調，瘀傷部位皮膚變得較薄，若是亂敷來路不明藥物則可能導致細菌感染，惡化發炎。
此外，周文毅表示，如果長期關節韌帶扭傷未妥善處理，可能導致癒合不完全、組織沾黏等，可能讓 50、60 歲才會發生的退化性關節炎提早報到；要是挫傷未完全恢復，則可能影響肌肉延展性，演變成慢性疼痛。
周文毅建議，如有瘀青應遵循「冰、藥、熱、醫」4 步驟，瘀青血腫的頭 3 天應先冰敷，使局部的血管收縮，減少受傷的組織腫脹；接著可擦瘀青藥雙重治療，加速緩解瘀青、血腫。
3 天過後若較不腫脹，瘀青部位變得深紅、深紫色，就是進入癒合期，即可熱敷、輕微按摩，代謝殘餘血塊；要是瘀青血腫長達 2、3 週都呈現鮮紅色，摸起來有硬塊或水水的，可能已傷及深層組織，建議就醫。
