小朋友尤其需要覺得自己小小的成就被爸爸媽媽聚精會神的看到。這就是為什麼我們會把三歲孩子畫得最粗糙的畫掛在冰箱門上，因為可以讓他們立刻感覺到自己的特殊──透過父母的眼睛。當社交媒體搶走自己最親近者的注意時，我們就會排除制止極端自戀的那種親密感。
明智地仿效仰慕者
記得雙胞胎幻想嗎？就是人們努力找到自己和別人之間所有的相似點？我們偶爾會有容易「形成孿生作用」的時候，特別是當這個孿生的對象是自己所仰慕的人。我們甚至往往沒有覺察到自己在做這樣的事，我們只是「變成」那個人罷了。
多年前我有個同學很喜歡喜劇演員金尼森（Sam Kinison）。他不但會模仿金尼森最棒的獨角戲，一字不落的措辭和細膩的音調變化，有時候頂著一頭凌亂的長髮，張著憤怒的眼睛斜視，看起來簡直就像金尼森的化身。有次我們一起吃晚餐，他開始以尖聲喊叫「啊啊啊！啊啊啊！」，這是金尼森氏叫聲，穿插在一個橇、一隻猴子、一個微波爐的故事（金尼森典型的超現實三連式故事）中。
同桌一個年輕女孩顯然不明白箇中關聯，所以一臉驚恐狀，接著露出滿臉嫌惡，最後悄悄溜走。好可惜，因為我一直努力鼓起勇氣約她出去。那天稍晚我問這個同學：「你剛才為什麼要模仿金尼森？我喜歡那個女孩子呢。」
他看著我，一臉迷茫的說：「我有嗎？什麼時候的事？」
我的朋友不明白，當我們模仿別人的特殊習慣、說話方式、判斷時，對方的這些都會侵入自己。這件事距今已有近三十年，當時社交媒體或名人網站連個影子都沒有。你必須非常努力才能找到你喜歡之人的錄影帶、圖像或訪問。時至今日，這些東西不費吹灰之力便可取得，只要在社交媒體上追蹤他們就好。
當模仿的是值得讚揚的特質就無妨。你有讀大學的兒子或女兒喜歡看天體物理學家泰森（Neil deGrasse Tyson）的電視節目《宇宙》，說明宇宙奇觀嗎？ 那真是好事。誰不想要學校放假時有一個小泰森在家？可是如果他們盲從的仿效自負或虛榮的電視真人秀明星，怎麼辦？社交媒體使這一切比以往容易許多，而提高自戀程度最容易的方式莫過於仿效自戀者。
只要遵循一些簡單的指引，從社交媒體得到自戀的興奮感未必是壞事。適用於真實生活的規則也適用於數位生活。現在你應該很清楚，安全的愛和關懷的關係是不健康自戀最大的保護傘，不論你們的互動是本人真實進行，還是在網路上虛擬進行。
本文經授權摘錄自時報出版《不用怕，自戀：找到愛自己剛剛好的位置，用自戀的正能量，點燃人生的活力與熱情》
