假使在我們進食後，身體無法製造足量的胰島素，或是細胞對胰島素反應不夠敏感，血糖就降不下來，許多過量血糖堆積在血流裡，讓眾器官泡在糖水中，就會大幅影響身體健康。
所以我們需要知道自己是否有「糖尿病前期」的狀況！因為這樣微高血糖值的族群發生糖尿病及心血管疾病的機會變高，帶來許多後遺症。因此早點知道，才能趕快調整生活型態，延遲或避免糖尿病的發作，有機會逆轉勝！
那麼大家一定會問，哪些人應該要接受糖尿病前期的血糖檢測呢？
1. 所有超過45歲的人
2. 所有體重過重（BMI超過25 kg/m2）且有以下任一個危險因子的成年人：
★過去曾被測到醣化血色素HbA1C>5.7%，或曾有超標的空腹血糖/口服葡萄糖測試數值過高者。
★一等親患有糖尿病
★曾有妊娠糖尿病，或小孩出生體重大於4.1公斤的女性
★有心血管疾病
★高血壓，或正在治療高血壓的人
★患有多囊性卵巢的女性
★生活缺乏運動者
★抽血發現高密度膽固醇數值小於35 mg/dL，或/及三酸甘油脂數值大於250mg/dL的人
★有重度肥胖，黑色棘皮症等胰島素阻抗問題
如果數值正常，要記得至少每三年檢查一次，如果原始數值讓人擔心，或已達糖尿病前期的標準，就要每年檢測。若還有其他罹患糖尿病的危險因子，可能還會檢測的更頻繁。
至於該怎麼做才能逆轉勝，請注意體重控制、規律運動、與注意飲食內容都是很重要的。
控制體重
改變飲食選擇與建立運動習慣，少吃精緻澱粉，多吃含纖維的蔬果，每天攝取的熱量少個500到750卡，讓體重持續下降，就算是只降低原始體重的5%，也是有幫忙。像是原本一百公斤的人減重個五到十公斤，後續進展到糖尿病的機會也會下降一些。
減重之後大家覺得最難的大概就是維持不復胖，因此一定要打從內心養成不暴飲暴食及胡亂進食的態度，不能想說體重下降了就毫無忌憚地一直吃吃到飽為止。還要養成每周固定共75分鐘到150分鐘的運動習慣，才有可能控制體重。
規律運動
工作型態的變化讓許多成人沒有天天運動的機會，但請記住，要活就要動，沒有運動，身體利用葡萄糖的效能就變差。像是若在少吃、減重時多配合運動，不但會增快減重時的速度，也會讓自己感覺更棒。
你可以做快走、游泳、跳舞等有氧運動，或伏地挺身、舉重等肌力訓練，兩者搭配都做效果更好。盡量每天都運動個30到60分鐘最好，或是每周至少做150分鐘的中強度運動，或每周至少做75分鐘的高強度運動。
營養控制
對多數人來說，最困難的事情就是「決定要吃什麼」並「遵從健康飲食的計畫」，或常常更換飲食計畫，聽到哪個食譜可能會減重就去試，沒幾天又覺得好辛苦吃不下去。其實目前沒有一個指標適用於每個人，能指引我們說每天蛋白質、碳水化合物、脂肪各要佔多少才是最棒的，這是因人而異的，每人適合標準可能不同，但有些大原則還是要掌握：
