保健食品建議4：維他命C
維他命C是天然的抗氧化劑，也能促進鐵質吸收，並能幫助自體的膠原蛋白合成，對於卵子的養分供給有正面影響與恢復幫助，可挑選天然萃取的保健食品來做適度補充。
保健食品建議5：葉酸
葉酸有助於預防貧血，對於蛋白質的合成與組織的修復與再生都有幫助，適度補充此成份的保健食品有助於此階段身體機能的恢復。
補充小教室_流產小產後到底否需要喝「生化湯」?
生化湯的作用是生新血、化瘀血，讓子宮收縮排除惡露，一般用於足月生產後的產婦，因胎盤和內膜血量較多，所以產後需要1-2週時間來排惡露，喝生化湯可有助於惡露得排除。但小產的人懷孕週數較小，且多數醫生都會開子宮收縮劑給病患吃，所以若再喝生化湯可能會導致出血量增加，因此一般不建議懷孕小於16周流產小產者喝生化湯，若有想要補充，請務必諮詢專業醫師意見後再食用，不建議自行決定補充喔！
最後，Jamie 想跟你說，不管是因為什麼因素而流產小產，都要記得好好對自己的身體負責，透過飲食、留意注意事項與好好調養，才能讓自己的盡快恢復，能夠更健康的迎接下次新生命到來時的喜悅，加油！妳不孤單，有我們陪著妳喔！
文／Jamie 老師
本文經授權轉載自Vitabox（原標題：流產小產後身體調養很重要！營養師整理飲食/保健食品建議與小月注意事項不能少！）
責任編輯／林安儒
