如果失戀，你會怎麼做？前來做諮商的人中，很多八零後、九零後經常呈現一個狀態是：他們失戀了，不知道應該怎樣面對這樣的重要情感挫折。這邊給大家三個建議:
第一個建議：守候而非指導
因為失戀是一個非常感性的過程，它並不屬於理性的範疇。失戀之後，無論是男生還是女生都容易有一種體驗：感覺自己被掏空了，有一種失落感，一種很強烈的被掏空的失落感。很多的理性的建議或者理性的指導，在這個時候特別是在失戀初期對於當事人來說是很難見效的。
如果你的朋友失戀了，你的存在本身，我們的存在本身守候在他身旁，實際上會比你給出的具體的任何指導都有意義。
第二個建議：允許自己有失戀後的各種「負面」情緒
失戀之後經常出現的兩種情緒，一種是巨大的悲傷，一種是憤怒，還有第三種有可能是無奈，一種混合型情緒。 為什麼要允許這些情緒出現或存在？
給大家舉個例子，比方說有些人失戀了，一兩個月已經過去了，甚至有三個月，他們來找我說：為什麼我還困在這個情緒裡面？實際上，情緒是個很有意思的東西：你越是希望情緒儘早地離開，那麼它越會起到助力，越會停留在你身上。
因為情緒和意志是不同的，它和理性是不同的。它的到來有著它自己的規律，是你很難用意志控制的。所以在某種程度上，你越允許自己充分體驗失戀後所浮現的情緒，那些情緒就越可能放過你。被動的主動，用佛教的話來說是一種反智慧。
1、失戀後悲傷的意義
你可能會想：悲傷這種令人難過的情緒人們不是避之唯恐不及嗎？所以人們祝福對方的時候，總會說願你XX快樂。那為什麼悲傷這種情緒經過人類的進化依然還存在？
當你感到悲傷的時，你會慢下來，你會流淚，你會嘆息，你會覺得渾身疲軟，它會使你的生活節奏慢下來甚至定格一陣子，讓你能夠重新積聚改變，以至於重新整合自己，從而繼續前行。所以悲傷是一種非常有整合力的一種情緒，它的存在有一種很強烈的健康意義。
悲傷經常是和失去聯繫在一起的。如果你在失去了重要的東西、重要的人、重要的關係之後，你都不允許自己有足夠的時間悲傷，也許這段感情在你的心中並不是那麼的重要。一份真情，在結束以後，有悲傷是很自然的東西。不要阻擋悲傷自然的產生。
2、失戀後憤怒的意義
我在臨床上，會把由於某些原因不能夠表達憤怒的人稱做「綁著雙手生活的人」。試想一下，一個人如果被綁著雙手在生活，他走在街上，在自己的家裡，或者在他的人際關係裡，任何人摸他一下，調戲他一下甚至是欺負他一下，淩辱他一下，他有可能都沒有辦法來自衛。
