究竟，是「常生氣」所以被說「脾氣不好」，還是被說「脾氣不好」，所以變得「常生氣」？我仔細思索，這個案主確實點出了一個重要的事實，那就是，脾氣好不好本身不是問題，有問題的是我們如何看待脾氣好壞這件事，也就是對脾氣的評價。
我們應該不難聽到大人對生氣中的孩子這麼說：
「你脾氣很差耶！」
「這麼愛生氣，EQ真不好！」
「一點小事就發脾氣，真是個愛生氣的人！」
「遇到困難就發脾氣，真的很幼稚！」
這樣的回應方式，正是在對孩子的情緒感受做出負面評價，背後其實是在否定這份真實的情緒感受。因為我們不喜歡孩子生氣，所以當孩子鬧脾氣時，我們就透過否定這份情緒，試圖讓孩子收起生氣。這同時傳遞出一個訊息：「生氣是不對的，是不被允許的。」
然而，生氣是一個人在遇到挫敗、受到他人不當對待時，會自然湧現的情緒感受。當一個孩子發現自己正在生氣，又不允許自己生氣時，便會對自己感到更加生氣，然後，開始想到：「大人都說我愛生氣，是個脾氣不好的人！」於是，也開始認同這個「脾氣不好」的標籤了。於是在內心對自己說：「我果然是脾氣不好的人呀！」
而這個「脾氣不好」的標籤，也無意識地讓他表現出更多的生氣，在各種場合都生氣，生氣的頻率越來越高，最後又更加證明自己確實是個「脾氣不好」的人。所以，我們看到了對情緒做「負面評價」與「標籤化」交互作用後帶來的問題——一個偶然生氣的孩子，逐漸變成時常生氣、暴躁易怒的人。
深切反省，我那剛滿一歲的女兒，恐怕也是苦主。當這不受控的小動物鬧脾氣時，我也會把「妳真是脾氣很差呀！」類似的話脫口而出。然而，有了覺察，就有改變的機會。下回，我會這樣說：
「我知道妳很生氣！」
「爸爸不給妳這樣東西，你很不開心！」
「妳被吵醒了，很難過吧！」
我要做的，並不是指責孩子自然湧現的情緒感受，而是將孩子的情緒指認出來，傳達出一份理解，並且表現出穩定與接納的態度，將孩子當下不舒服的情緒感受給承接下來。這會讓孩子恢復身心穩定，感到安全，更加認識與了解的自己情緒反應。同時，不會因為自然的情緒感受而心生罪惡，能夠在接納自己的情緒下，學習處理與轉化自己的情緒，與情緒和平共處。
本文經授權轉載自老師，可以和你聊一下嗎？（原標題：是孩子「脾氣差」本身有問題，還是「指責孩子脾氣差」帶來了問題？）
責任編輯／李頤欣
