你是不是總會看到別人討厭的一面呢？我認為這樣的你是個很細膩、對自己要求嚴格、很聰明的人。所以你會煩惱「為什麼自己沒辦法看到別人好的一面？」吧。
不過今後請坦然接受總是看到別人討厭之處的自己，認為「這樣也沒關係」，然後稍微釋懷後，接下來就發掘出自己好的一面，並逐一由衷誇讚自己。
會抱著負面情緒檢視別人，實際上是因為在自己的潛意識中，累積了太多否定自己的負面情緒所引起的，所以不管是多小的事都沒關係，要多誇讚自己，潛意識中增加積極樂觀的事情。
如此一來，就不用特別「努力減少自己討厭的人，或是努力不看別人討厭的地方」，不知不覺中就可以自然看到別人好的一面。
如果只看到對方討人厭的一面，很可惜的，只會吸引到令人討厭的事；不過如果能看到對方好的一面，稱讚對方，相反地，就會不斷把好的人、幸福的事吸引過來，而且還可以淨化自己內心累積的負面情緒，讓身心都變好。結果不僅人際關係會變好，整個人生也會變得很棒。
此外，如果了解這個機制的話，也自然會感受到檢視對方不好的地方，或是誹謗中傷對方，對自己而言同樣並非好事。如此一來，你自然就會成長，變成只看別人好的地方，怎麼說呢？因為只要感受到對對方說的話其實會回到自己身上，不管是誰都會很自然地說出好話＝話語靈力。
但是，如果有人做了任誰看來都是違反道德的行為，給他點建議讓他變好，就不是件壞事了。
不過此時也不能是以生氣的情緒說，而是要以想讓對方變好的情緒說。斥責小孩時也是，父母親抱著不同的情緒說「那樣做不對」，小孩的反應也不一樣，有可能會坦然接受，也有可能會反抗。這個道理用在大人身上也一樣，只是因個人因素而生氣，還是真心為對方著想而說出的話＝給的建議，聽起來是不一樣的。
如果真的是為對方著想而說出來的話，其動機很單純，一定可以傳達到對方心裡。所以在給別人建議時，要在心境平和穩定的狀態下說，我認為這也是減少自己討厭的人的祕訣。
作者｜井上裕之
牙醫師、心理治療師、經營學博士。1963年北海道生，東京牙科大學研究所結業，在北海道帶廣開井上牙醫診所。為了以牙醫師身分提供更專業的治療，到紐約大學等國外學習世界級的技術。
除了其高超技術深獲好評之外，他活用和三萬人以上的心理諮商經驗，重視和病患間的仔細對話的治療方針，也廣獲國內外支持。大家對他的評價是他不只會治療牙痛，也會照顧到心裡的痛，所以不只國內的人，還有很多人會越洋到北海道帶廣的診所找他看病。
他不只身為一位醫師致力於治療，還到印第安那大學牙醫科等國內外大學執教鞭，除此之外也活躍於演講、寫作等活動。他希望「給遭遇困難的人勇氣和希望」，每天精力充沛地工作。
本文經授權轉載自大田出版《心情整理術：今天也為你加油》
