每天下班回家後，小露的生活寫照就是：一個人忙進忙出，煮飯、洗碗、洗衣服樣樣來，然後兩個寶貝還不時叫喚「媽媽」，大小事都要來跟小露報告或詢問。反觀她老公卻是從一回家都賴在沙發上用手機，家裡的事似乎都與他無關，長久下來，小露覺得自己的耐性都快被磨光了……
我不是不愛小孩，而是……
「當我說起這件事，很多人便質問我，孩子一直找妳，就是黏妳啊！這有什麼不好，妳是不是不喜歡小孩？」小露搖頭，她愛小孩，但現實生活卻讓她失去耐性，孩子的「黏」變成「煩」。
每當家事忙到一個段落，小露渴望的是，什麼都不做、好好放空一下，沒想到孩子看她坐下來便馬上黏過來，讓她整個火上來。「那天我整個情緒失控，才剛坐下來孩子便靠過來，一個要我幫忙換音樂玩具的電池，一個要我講故事書，一瞬間情緒暴走，忍不住對孩子大吼：『不要再叫媽媽，去找爸爸』！我看得出來，孩子當下的表情是驚恐及手足無措，但我也不想要這樣啊！」
對孩子吼這件事，讓小露事後感到很後悔，覺得自己不是好媽媽，但「為何家事、小孩都是我？當爸爸的回家就是休息，媽媽下班回家後卻像進入另一個戰場！」
當媽媽也是可以有情緒，重點是應該讓孩子知道
當一個人同時間承受許多壓力時，情緒多少會受波及。但其實媽媽不是、也不必做超人，有情緒是一定的，不需要因此否定自己。妳可以試著改善現狀。
告訴孩子你的需求
說出自己的需求，也是一個很好的身教。譬如，妳可以告訴孩子：「媽媽剛做了好多家事，現在感到很累，可以讓媽媽休息一下嗎？」或「媽媽一心沒辦法多用耶！我現在正在洗衣服，你的問題可以去問爸爸。」相信經過幾次說明後，孩子便能懂，甚至知道媽媽做家事時不要吵她，而這也正是培養孩子同理心的一個好機會，讓他們能感受及體諒別人的辛勞。
培養孩子自己解決事情的能力
孩子愈來愈大，每個階段都有他們可以自己處理的事情，與其讓孩子事事求助於爸媽，不如從小就培養他們自己來，這除了可以減輕爸媽的辛勞，對孩子的發展也有正面意義，因為透過自理能力的培養，還能增加孩子的自信心及問題解決能力。
先安置好孩子，再進行家務
若準備處理的家事，需要一段時間，且妳面對的是年紀較小的孩子，那麼建議可把孩子接下來的工作先安排好，再處理家事。譬如提供一張著色卡，讓孩子專心畫畫；或者讓孩子觀看喜歡的卡通或教學影片等等，讓孩子能在這段時間裡有事做，而不是頻頻來黏妳或找妳幫忙。
請求孩子的爸爸支援
如果孩子的爸不拿手做家事，那麼就請他在妳處理家事的同時照顧好孩子；如果他選擇處理家事，那就換妳照顧孩子。將家中工作分散，可減輕彼此壓力，同時也可避免妳一個人忙進忙出，產生不平衡的情緒，甚至爆發口角。
責任編輯/林安儒
