頭痛、經痛......你是否是一痛就吞止痛藥的人呢？根據2015年統計，台灣人一年吃掉的止痛藥高達十億顆，相當驚人。或許能稍稍緩解疼痛，但亂吃藥，可能害你腎臟出毛病，賠上終身洗腎的代價......。
腎臟病初期並不容易察覺，因此若能早期預防才是關鍵，尤其在台灣，洗腎盛行率高，除了因肥胖、糖尿病、高血壓等慢性患者增加，不當用藥、腎臟移植率低等因素也是危險因子，因此除了定期接受檢查，早期預防，平時在飲食上以及相關禁忌，更應特別注意。
服用來路不明偏方 小心腎臟病上身
但到底該如何避免腎臟病找上門呢？臺南市政府衛生局指出，每天應喝足1800至2400毫升的水，且盡量以清淡飲食較佳，避免高鹽、高鉀和高磷等飲食，且戒菸酒，並配合適量運動，平時也應養成測量血壓的習慣，尤其除了止痛藥應減少服用外，像是來路不明的偏方都應避免服用，以免埋下引發腎臟病的禍源。
腎臟病患 應選擇低鈉低鹽飲食原則
一旦發現腎臟功能開始退化，除了就醫治療外，在飲食上也應重新調整，建議依照不同病程每天攝取至少2至4兩的肉類，且適量攝取包括魚、肉、雞、鴨、蛋等蛋白質，也可適時補充高熱量低蛋白質的點心，像玉米粉、蓮藕粉、冬粉、涼粉皮等都是不錯選擇，且選擇低鈉低鹽的飲食原則，像是調味醬、醃製類或是堅果類、全榖類等都應減少攝取，另外像是地瓜、馬鈴薯、紫菜、木耳、菠菜等鉀含量高的食物，吃多恐造成心律不整，因此也應減少攝取。
早期發現早期治療 遠離腎臟病纏身
若發現出現泡沫尿、水腫、高血壓、貧血以及疲倦等五種現象，就可能是腎臟病徵兆，尤其有明顯的倦怠、食慾不佳，且頻尿，甚至出現血尿等症狀，就應提高警覺，盡快接受檢查；呼籲除了定期檢查外，平時也應養成良好的飲食習慣，若已罹患腎臟病，應遵照營養師建議的飲食計畫，且配合醫師囑咐接受治療，降低引發併發症問題。
文/王晨霈
本文經授權轉載自健康醫療網（原標題：顧腰子這樣做 避免當上洗腎族）
