排毒是一個非常流行的健康概念，排毒代餐、排毒蔬果餐、排毒酵素等產品為相關產業帶來了龐大的利潤。今天史考特要來介紹來人體內建的排毒器官—腎臟。
腎臟驚人的工作效能
腎臟是體內最重要的排毒器官，體內的血液大量的被送到腎臟進行過濾。根據計算，全身的血液一天要經過腎臟70次！在如此龐大的過濾工作中，腎臟將99%以上的水分，以及有用的養分吸收回到血液循環中。多虧如此精巧的設計，我們才能順利的排除毒素，同時保有體內的水分、養分平衡。
所有毒物都出去！
腎臟的過濾網將血球、大型蛋白質留下，剩下東西不論是好是壞，通通丟出去做成尿液。在漫長的腎小管中，腎臟再仔細地將有用的水分、糖分、電解質、小分子蛋白質吸收回去，剩下身體不認識的物質，不論有毒或無毒，通通混在尿液中排泄出去。腎臟有驚人的排毒功能，這也是為什麼我們有些藥物必須一天吃好多次，才能維持血液中的藥物濃度。
天然 vs. 人工
千萬年的演化贈與我們每人兩顆設計精巧的排毒器官，人工製造的營養品真的能更有效的排泄毒物嗎？這似乎值得您在掏錢之前深思。
最後史考特醫師奉勸大家，與其花心思排毒，不如遠離加工食品，多吃天然食物。有毒的東西別吃，才是您最好的排毒策略！
本文經授權轉載自一分鐘健身教室（原標題：【迷思】所謂排毒是怎麼一回事？）
