幼年時期的「禁止令」和「驅力」，也就是來自父母「不可以……」或「應該要……」的言語和態度，孩子會自己訂下規定，形成不同的「人生定位」，也會在無意識中寫下「人生腳本」。
人生腳本的基礎就是「禁止令」、「驅力」和「人生定位」。而讓人生腳本開始上演的，是所謂的「心理遊戲」。
遊戲是為了得到報酬而重覆某種行為。我們會在無意識中，為了讓自己的人生腳本成立，而加入遊戲。例如為了得到愛情、金錢、幸福等等報酬，每天都汲汲營營。
如果對我們的人生是好的、正確的遊戲，那當然沒有問題。為了賺錢，而追求成功；為了得到愛情，而持續戀愛遊戲，這些遊戲本身也沒有什麼可議之處。
但是，有時候遊戲會往不好的方向發展。
例如，藉由讓他人困擾、不開心來獲得滿足；為了博取對方的關注，而採取問題行為；為了吸引大家的目光，故意遲到、不遵守交期，在這些情況下也會展開遊戲。
為什麼我們會去加入那些會為自己招來不幸的遊戲呢？
每個人都有「被愛」、「被認同」的渴望。感受不到父母的關心，或是父母管教嚴格的孩子，對愛非常渴望，無意識中會認為：「與其被忽視，不如使壞，還比較有人關心。」惹事生非、說謊等等問題行為，都是為了引起父母的注意。
被忽略，比惹人生氣還要難受。為了得到對方的關心而做出偏差行為，如果變成習慣，長大之後也會以同樣的方式來博得關懷。
除此之外，我們還會為了確認自己的「人生定位」而加入遊戲，藉由遊戲來確認「我不好，你好」或「我不好，你不好」。
例如，為了確認「我好，你不好」，對同事放冷箭說：「你這樣做不會很奇怪嗎？」看到對方受傷的表情、焦急的樣子，就覺得自己高人一等，而得到滿足。
「我不好，你不好」類型的人，總是抱持負面思考，也會為了證明自己悲慘的世界觀，發動自我懲罰遊戲來獲得滿足。
為了證明自己的價值觀是對的，我們會一次次的確認，也一次次的強化人生腳本。
本文經授權轉載時報出版《拒絕被支配的勇氣：獲得自由，重寫人生腳本的心理學》（原標題：讓人生腳本開始運作的「遊戲」）
