還記得《俗女養成記》的陳嘉玲嗎？39歲的她，一直以來奮力生活、努力發光，卻仍深陷生活泥淖，就算現在回想起來，陳嘉玲的挫折與淚水仍歷歷在目：「沒房、沒車、沒老公、沒小孩，我的人生好像一事無成、動彈不得。」
「我看到一個前景，那就是沒有人可以保證我們會以什麼樣的方式結束，我真的覺得時間很緊迫，」51歲的凱伊對《華爾街日報》記者說道。
其實就算有房、有車、有小孩，人生歷經幾次跌宕後，我們也難以躲過說來就來的中年危機。我們往往會因此開始懷疑自己、質疑自己一路走過的人生，甚而對自己往後餘生也感到憂懼不已。而《華爾街日報》此次針對現代人中年危機，採訪了多位受訪者，並據此得出結論：要戰勝中年危機，瑜珈、冥想可能就是解方。
「幸福感」的消逝，帶來身心全面瓦解
工作上的不安全感、纏身多年的債務，以及對工作和家庭生活不切實際的期待，種種因素都會讓現代人提早陷入中年危機困境。人們的作息開始紊亂，對生活的理想與期待逐漸崩盤，而與心理息息相關的身體健康，時常也會在危機中亮起紅燈。若是無法好好面對心中懷疑的問題，中年危機將可能不只是「中年時期的危機」，而是將成為「自中年開始的」、全面的生存危機。
《華爾街日報》進一步分析中年危機的成因，除了上文所列的種種因素，許多人也認為，中年危機與「幸福感」之間有著密不可分關聯。更確切地說，「幸福感」是情緒、生活、社會壓力、工作、健康等等因素的綜合體。換言之，儘管物質生活無虞，許多人的幸福感仍會在中年時期陷入低谷。
瑜伽和冥想：感受身心，重新找到意義
「我的生活非常充實、成功，但我精疲力盡了，」今年48歲的蘇珊，工作奮鬥了25年後，雖然有著成功事業和美滿家庭，她卻在中年時期深陷人生低谷。蘇珊說，當時她的人生在家庭、事業和生活中劇烈拉鋸，最後筋疲力竭的她選擇了離職，並在丈夫和孩子的支持下開始接受心理治療。
「瑜珈和冥想幫了我很多，」蘇珊在接受《華爾街日報》訪問時說道。事實上，她不只深深受惠於這兩項活動，蘇珊之後更親自開班授課，成為了一位瑜珈老師。
《華爾街日報》調查指出，瑜珈和冥想已在美國成為一股趨勢，深陷中年危機的人們紛紛開始尋求這兩項活動的治癒效果。而瑜珈和冥想的共同點在於，它們都能讓人們獲得一個靜心的契機。
瑜珈能夠促進身體伸展和身心放鬆，冥想則是注重呼吸和引導思緒。對於每天過度思考、不懂放鬆，就算睡滿八小時仍舊疲憊不堪的人們而言，在進行瑜珈和冥想的時候，除了感受身心，再無任何其他引人分神的事物。而這樣對身心的全神貫注（以及瑜珈本身對於肢體肌肉的拉伸要求），不僅能夠讓人們疲憊的身心獲得全然休息，更能進一步影響健康，讓身心獲得應有平衡。
閱讀華爾街日報全文報導，請訂閱華爾街日報VVIP方案，本方案僅風傳媒讀者專屬，以低於原價2.6折以上之全球最優惠價，即可無限暢讀中英日文全版本之華爾街日報全部內容。
而瑜珈和冥想吸引人的地方，其實還不僅於此。《生理時鐘決定一切》作者布勞斯（Michael Breus）指出，瑜珈能幫助人們摸索自己的作息型態，進而找到生命意義、人生答案，並以此重新擁抱「幸福感」。「當你找到專屬於自己的作息型態，健康、工作等問題都會迎刃而解。」
你曾想過人生的理想清單嗎？又是否正陷入中年危機苦苦掙扎？不論身處人生哪個階段，不妨撥出一段時間，靜下心來做一段瑜珈、練習冥想，或能發現有益想不到的效果喔！
責任編輯/李頤欣
