對於已患有憂鬱症或其他情緒障礙的人來說，如果同時對花粉過敏，他們的憂鬱症狀會在春季加重。
給陪伴憂鬱親友的你：憂鬱的春天，我們陪你一起。
如果你的朋友或家人有憂鬱症，或是在春天被憂鬱的情緒困擾，你可能也會受到影響，感到焦急、沮喪、憤怒、或者耗竭。
這裡小編給出幾個陪伴憂鬱親友的小建議，希望可以有幫助：
1. 不要希望對方按照我們的期望迅速好起來
人們常常會出於關心，去詢問憂鬱患者：「今天你感覺好點了嗎？」或者類似的話。但這會使得生病的那個人有更多的壓力和自責，覺得自己不能辜負你的期望，一定要趕快好起來。
我們可能都體驗過那種「我知道我現在必需要睡覺，逼自己去睡，結果反而失眠」的經歷，對於憂鬱患者而言也是一樣的，這種期望和他們給自己的壓力，可能會對本身的憂鬱有反效果。
而另一方面，每天都期待著對方好起來，也會使得我們自己體驗更多的無力感和挫敗感，感到「我能做的都做了，為什麼你還是沒有好轉。」
2. 允許自己有情緒
允許自己有各種各樣的情緒。高興、憤怒，心煩，都是有道理的。以前有人講說，自己的媽媽憂鬱很嚴重，於是自己遇到高興的事情，總會覺得愧疚；或者作為親人，長時間的陪伴和照顧讓自己感覺有點耗竭，有點心煩，或是因為自己始終無能為力，會產生一種憤怒感。
會有這些情緒都是正常的。
3. 你有權利來按照自己的方式處理情緒
我的意思並不是要你去傷害那個生病的人，而是試著多給自己獨處的時間。按照自己的興趣、按照普通生活的樣子，去經營自己的生活。
4. 先照顧好自己
當我們重要的家人或朋友患上憂鬱症後，我們都會希望能儘自己所能地去幫他，但憂鬱是很反覆的，很多憂鬱症患者的家屬都感到很心累和耗竭。 24小時全程看著患者，生怕出什麼意外。
但我們不知道患者會和憂鬱戰鬥多久，這時的我們應該先照顧好自己，對他人的幫助才能持久。
給處於憂鬱之中的你：在春天裡難過，也是可以的。
最後想寫一些話，給被憂鬱困擾的你：季節帶來的痛苦在於，想到未來的時候，內心會升起一種絕望：明年這時候還是會這樣吧，後年也會吧。
我知道那道陰影蟄伏在心底，時不時會冒出來，像攝魂怪，像去而復返的噩夢。我們或許會一直這樣負重前行。生活或許也不會好起來。
但如果就這樣繼續走下去，不放棄，再給自己一天、一個月、一季、一年……生活也不一定會變得更糟吧。
本文經授權轉載自簡單心理（原標題：春天這麼美，美到讓人絕望）
責任編輯／李頤欣
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