少澤穴
手太陽小腸經 少澤穴 太陽經絡，是陽氣大盛的經絡，手太陽小腸經，與手少陰心經相為表裡，起於少澤穴，止於聽宮穴，其詳細的循行方向為由手的小指末端外側，靠近指甲旁，沿著小指側往上行，經過小指側的高骨，沿著前臂經過手肘內側進入上臂，從肩峰繼續上行，往上與背部外側膀胱經、三焦經及膽經相交於兩肩之上，入缺盆，絡心貫膈至胃入小腸；支脈由缺盆上行至「眼外角」，入耳內；另一支脈從頰部出眼眶下至鼻部，再達「眼內角」，並斜行於顴骨部，耳前之聽宮穴。
因此小腸經與頭面部諸疾，如眼睛不適、耳朵重聽、咽喉腫痛、肩部麻痺等症狀相關，我們可以在清明時節，多按壓小指的「少澤穴」，來保健身體。 小指的「少澤穴」為小腸經之井穴，對於乳腺炎、乳汁分泌不足、頭痛、目腫、咽喉腫痛等症狀有改善的作用。
少澤穴位於小指靠外側指甲根部，按壓時可以以右手的拇指及食指，捏住左手小指兩側，力道輕而重，反覆多次，可以調整自律神經及內分泌，進而安定身心來休養生息，同時也有放鬆身心，順暢血液循環的效果，良好的血液循環不但是健康與美麗的關鍵，更能有效改善胸悶心悸的現象。我們可以將拇指指端和食指圈成圓形，掐住小指指甲兩側的部位，以逐漸用力的力道施壓，如果小指指頭感覺疼痛感時，立即鬆開，再繼續施作，掐住的時間要短，間隔數秒時間再繼續。清明時節，每天早上掐一分鐘，便能讓小腸經通暢，免疫力提升唷！
本圖／文經授權轉載自台灣商務《彭溫雅醫師的二十四節氣養生書：台灣在地藥材、食材及穴位養生法》
責任編輯／蔡昀暻
