肌肉酸痛、身體僵硬,已經是現代人的通病,無論是坐辦公桌或是四處奔波,都免不 了不斷累積生理與心理的疲勞。如果可以在一覺好眠後便一掃壓力與疲勞，自然是最 理想的狀態；然而,有時疲勞並不能單靠睡眠來恢復，而現代生活中也往往因為工作關係難有完整、正常的睡眠時間。
為了消除疲勞，市面上出現了各種產品及服務，坊間又有號稱可以消除「頂扣扣」的磁力產品，從醫師與專家的角度來看，這些產品真的有幫助嗎？
生活壓力帶來肌肉緊繃？這幾種方式可以消除僵硬
肌肉的緊繃，除了來自身體受到的負擔外，心理壓力也同樣會造成影響。回想看看，當你事情沒做完、背負著沈重的工作壓力時，是否也覺得四肢百骸都跟著僵硬起來呢？
「生活壓力的確會造成肌肉緊繃」運動醫學專家凃俐雯醫師分享，在龐雜的生活壓力中，肌肉必然會產生緊繃狀態。若想要快速消除肌肉緊繃與身體僵硬，有些人或許會選擇服用肌肉鬆弛劑類的藥物控制；但凃醫師也分享了幾個簡單的方法，即使不使用藥物也能快速放鬆肌肉！
一般而言，如果肌肉呈現痠痛或緊繃時，可以透過熱敷來舒緩;而除了熱敷外，伸展、按摩或有氧運動也會對放鬆肌肉痠痛有所幫助。「讓全身熱起來、流一點汗也會有幫助」包含跑步、游泳、騎腳踏車......等方式,對於消除肌肉的痠痛與緊繃都能帶來正面效果。
「磁力」對放鬆肌肉有幫助嗎？中醫這麼說
除了透過運動、排汗、按摩......等方式消除肌肉疲勞外，市面上也有標榜「磁力」的產品，號稱可以放鬆緊繃肌肉；但「磁力消除疲勞」的原理究竟是什麼？
根據《本草綱目》記載，古代中醫就曾將磁力納入治療，並透過帶著磁力的物質對穴位產生作用，促進血液循環並有放鬆、紓緩的效果。市面上販售的磁力小物多屬靜態磁，只要將磁石佩戴於人體某些部位，磁石的磁力會調整血液中的陰陽離子，加速血液循環，藉此增加血液中的含氧量。
不過，在使用磁力進行治療時，根據不同患者以及身體狀況，需使用多大強度的磁性和紓緩方式都有所不同，若處理方式不當，反而會引起反效果。例如有出血傾向或心腎功能較弱的人，若貿然使用磁力刺激穴道，可能會造成傷害；如果磁石擺放位置不精確，則可能對特定關節將產生不必要的壓迫；萬一不慎跌倒或發生意外導致磁石碎裂，還可能割傷皮膚。
磁療法若能搭配這些方式 效果事半功倍
基本上，磁療只要在醫師或專家操作下，是一個安全且沒有副作用的醫療方式。中醫常以「針灸」作為輔助療法，把磁療與針灸結合，透過兩者相輔相成，進而得到更好的效果。此外，也有SPA 業者則是透過「按摩手法」，搭配磁力儀器刺激穴道、 筋絡，有助於舒緩肌肉緊繃與身體壓力。這種非侵入性的治療，不用擔心暈針或造成其他併發症，對於懼怕針刺的人來說是一大福音。
新北市中醫師公會陳俊明理事長表示：「壓力導致肌肉緊繃、氣血不順，既傷肝也傷睡眠。」當心靈與生理處於緊張狀態，會使肌肉因壓力而產生緊繃，進而影響血液循環受到阻礙。若身體肌肉長期處在僵硬狀態下，久而久之就容易產生負面影響，此時應適當留意身體狀態，並以適合自己的方式有效放鬆緊繃肌肉、恢復疲勞，讓身體回到精神好、氣色佳的狀態。
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