焦慮型依戀對親密關係的影響
焦慮型依戀的人，本質上是在用憤怒和焦慮來掩飾害怕被拋棄的恐懼，他們真正追求的其實是一種穩定的安全感，卻時常痛苦地發現伴侶根本不能滿足自己，甚至根本不知道自己要的就是安全感。
而這，正是焦慮型依戀對親密關係最大的影響，他們習慣用憤怒、焦慮、冷漠、疏離等表面情緒來表達內心對於安全感和被關注的訴求。
但伴侶因為被這些帶有迷惑性的表面情緒所干擾，難以發現他們真實的訴求，而是只會覺得他們很愛生氣，很難哄，陰晴難測。
而且我們都知道強摘的瓜不甜，通過憤怒和疏離「要」來的關注並不出於真心。
就像小編的工作真的很忙，以前男友還會要求我必須每週見他三次，周中一次週末兩次，否則他就會生悶氣不理我，或是跟我吵。這讓我感覺見面不再是件開心的事，反而像在完成任務一樣。
所以當伴侶不了解你這些行為背後的真實想法的時候，也就無法用能夠安撫你的方式回應你。
焦慮型的我應該怎麼辦？
1.察覺到表面情緒背後的真實情緒
當我們的真實情緒被憤怒、焦慮、冷漠等表面情緒掩飾時，不僅會讓伴侶困惑，我們自己也會有深深的無力感，感到對方不理解自己，但其實很多時候，我們自己都被這些表面情緒所欺騙了，可能我們自己，都不了解自己。
下次當你再因為對方的一些行為感到憤怒時，別急著和他鬧彆扭，想一想自己是因為什麼而生氣，這個原因背後，你真正害怕的是什麼？
2.尋找一段穩定的關係
想要慢慢改變焦慮型依戀的重點是建立一段穩定、安全的關係，可以是一個安全型依戀的伴侶、其他的重要他人或是心理諮詢師。
鼓勵大家去尋求諮詢師的幫助是因為在諮詢過程中，除了一段安全、穩定的關係之外，諮詢師還會和你一起去感受和體驗那些焦慮和憤怒的情緒，以更加專業的方法陪你一起探索這些憂慮的起源，逐步修正這些不合理信念，讓你可以在以後的親密關係中，重獲安全感。
本文經授權轉載自簡單心理(原標題：以憤怒和疏離來表達愛意）
責任編輯/焦家卉
