擁有哈佛心理學碩士學位的劉軒，近年來除了持續寫作，還創辦軒言文創推廣「積極心理學」。他認為樂觀自信的正向心理，是可以後天學習的，而在日常生活中，最容易落實、「CP值最高」的方法，莫過於「感恩日記」。
樂觀自信的正向心理，是可以後天學習的，劉軒如此肯定。而在日常生活中，最容易落實的方法，莫過於「感恩日記」，用寫的、用聊的，都有效。
劉軒近年來持續推廣「積極心理學」，強調行動，他說明，很多人所謂的「樂觀」，其實是把眼睛矇起來，像鴕鳥般，刻意不看眼前發生的事情；又或者事事只往好處想，甚至粉飾太平。但其實，真正的樂觀是積極面對人生、勇於解決問題，即便碰到危機或挑戰，做好準備之後，還是正向應對。
心理學研究發現，人都有「看見負面信息」的基本傾向，「這是我們存活能力之一，老天爺特意這樣構造我們的腦，讓人留意生存威脅，若非如此，我們早就被老虎吃掉了！」劉軒說，人會本能的偏好負面訊息，若想正向一點，需要用方法刻意練習。
他近來持續推廣的感恩日記，就是很好的練習方法。曾有心理學者研究不同的正向心理技巧，結果發現，感恩日記能夠顯著提升一個人的快樂指數，而且做愈久，效果愈好。劉軒自己也曾做了一萬多份問卷調查，結果顯示，時常表達感恩的人，有較高的生活滿意度。
感恩，聚焦在生活美好之處
劉軒指出：「簡單來說，感恩，就像你把腦袋中的聚光燈，照在比較美好的地方，會讓你覺得生活更美好。」
劉軒說，如果家中孩子還小，可以在睡前跟孩子聊聊天，請孩子回想看看，今天覺得開心的事情有哪些、印象最深的幾件事情是什麼。假如孩子一開始還不太會講，也可以用「流水帳」的方式，與孩子共同回溯今天一整天做了些什麼。
劉軒表示，大人可以從聊天的過程中發現，孩子特別記得的事情是什麼、哪一種情緒比較強烈。這不僅能讓親子關係更好，大人也能透過適時引導，「置入」感恩的概念。但，記得別扭曲事實、錯誤解讀，太刻意的話，反而會弄巧成拙。
慢慢的，這睡前的聊天時光，就能讓孩子自然而然的習慣感恩。他自己就是這麼帶一雙兒女。
內容不用多，「回想」才重要
等到孩子大一點、會寫字之後，可以試著開始請孩子寫感恩日記，甚至大人自己也能寫。有些人一聽到要寫日記，便覺得困難或麻煩。劉軒強調，寫的內容不必多，「我設計過『感恩筆記本』，本子上每天可以寫三個感恩的點，每點只能寫一行，空間不用大。」
之所以如此，一方面是要讓人沒負擔的寫；另一方面，感恩日記的重點不是寫多，而是回想，讓腦袋中的聚光燈照向值得感恩的事情。
