關節疼痛時，您會怎麼止痛？吃消炎藥、貼止痛藥膏，還是嘗試高麗菜包敷法？或許，您還有一個新選擇——吃薏仁！中醫師表示，薏仁補脾利濕，有助排除關節腔的積水，舒緩關節發炎和疼痛，是臨床治療各類型關節炎的常用食材。
薏仁3大作用：祛濕、清肺、治療關節炎
關節疼痛的原因很多，除了退化性關節炎、痛風、類風濕性關節炎等，一般人運動過度或曾經遭受外傷，也很容易導致關節病變，引發紅、腫、熱、痛等發炎症狀，此時除了針對病因做積極治療之外，適度攝取薏仁也有助舒緩疼痛不適。
黃慧娟中醫師表示，中醫古籍記載薏仁有3大作用：一可作用於脾胃，祛濕、消除水腫；二可入肺，清肺氣並進而改善皮膚粗糙、粉刺、痤瘡等肌膚問題；三可治療關節發炎疼痛，從臨床常用於治療關節炎的方劑「防己薏甘湯」，以及治療痛風所用的「四妙散」（由牛膝、黃柏、蒼朮和薏仁所組成），就能瞭解薏仁對於關節保健的重要性。
中醫古籍記載薏仁有3大作用：祛濕、清肺、治療關節炎。
舒緩關節疼痛，薏仁妙用多
為什麼薏仁有舒緩關節疼痛的作用？薏仁對關節疼痛患者來說並非消炎藥，而是其補脾利濕的特性，恰好對於關節因跌倒撞傷、運動過度、膝蓋韌帶撕裂、髕骨傷害、膝蓋半月板破損、退化性關節炎、風濕或痛風等可能造成關節腔內積水腫脹的情況，有幫助多餘關節液代謝的祛濕作用。
黃慧娟中醫師也提到，並非所有關節疼痛患者對薏仁的感受度都一樣，從中醫理論來看，關節疼痛大致可分為「風邪」、「濕邪」、「寒邪」和「濕熱」4種類型，症狀表現略有差異，其中濕邪和濕熱兩型對薏仁的反應較顯著，風邪型對桂枝較有感，寒邪型則可用乾薑和附子調理。
【關節疼痛4類型】
1.風邪型：患者的疼痛點就像風一樣會四處遊走，每一次發生部位都不同；
2.濕邪型：患者發作時，疼痛部位會給人一種沈重感，就像冬天衣服浸水一般；
3.寒邪型：，關節疼痛多好發於天氣突然變冷之時，或是在天氣轉變時感覺疼痛特別嚴重。
4.濕熱型：患者除了常常有關節莫名紅腫的情況之外，也常出現發炎、發燒等症狀，一般人熟知的「痛風」便屬於這類體質。
薏仁有2種 紅薏仁營養更勝白薏仁
然而，坊間常見的薏仁有「白薏仁」和「紅薏仁」兩種，哪一種幫關節減痛的效果比較好呢？黃慧娟中醫師表示，中醫經典並未白薏仁與紅薏仁的區分，但從營養的角度來看，紅薏仁較白薏仁多保留了一層麩皮，麩皮是含薏仁酯最多的地方，也保留了更多的膳食纖維、維生素B群、鈣、鉀、鐵等礦物質，因此食療效果更甚白薏仁。
文/駱慧雯
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：關節疼痛怎麼辦？女中醫：吃薏仁減痛）
責任編輯/鐘敏瑜
