手刀筆記啊！嘴饞想吃零食又怕胖？日本8款低熱量、高營養點心，解饞好吃無負擔

每次工作或是念書時，總是嘴饞想吃零食，但又很怕隔天看到體重計上的數字，這樣的小劇場每天在心裡上演千百回，緊接著又到了要展現身材的夏天，不想餓肚子又想維持體重的水水們看過來！本文小編要來推薦日本幾款低熱量高營養的零食，不僅好吃又零負擔，快點手刀來筆記！

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SOYJOY

(圖／simplygluten-free.com，funtime提供)

人氣代餐能量棒SOYJOY是大塚製藥公司的產品，有一陣子在台灣超商也很容易看到呢！這款來自日本的營養棒採用富含多樣的黃豆所製成，內餡則是乾燥後的水果和堅果為主，有藍莓、草莓、杏仁巧克力等口味可以選擇，SOYJOY主打低熱量且低GI，吃了不容易發胖，讓許多減重者相當喜歡呢！

參考售價：98日圓（未含稅）／包。

一本満足

(圖／asahi-fh.com，funtime提供)

一本満足與クリーム玄米ブラン一樣是日本朝日食品公司的商品，強調產品低熱量少糖，重點是吃完相當有飽足感，有利於降低食慾，一本満足分為シリアル及タルト兩種，前者由各種內陷混合而成，有牛奶巧克力、白巧克力、堅果巧克力、蘭姆四種口味，後者則像是鬆軟蛋糕，有巧克力、起司、抹茶、蘋果四種可以選擇。

參考售價：108日圓（未含稅）／包。

Calorie Mate

(圖／strapya-world.com，funtime提供)

減肥不僅要控制飲食，營養也要兼顧！Calorie Mate是一款大塚製薬公司推出的能量補充餅乾，富含11種人體所需的維他命、6種礦物質、蛋白質等營養成分，一支僅有100卡路里，口味相當多樣，有原味、水果、楓糖、起司、以及巧克力，一點也不用擔心會吃膩唷！

參考售價：98日圓（未含稅）／盒。

Calbee Light! 蝦味先

少油少鹽油切低熱量零食

(圖／indonesia.fun-japan.jp，funtime提供)

大家還記得從小的零食良伴蝦味先嗎？不過，今天要介紹的這款蝦味先也就不一樣了！被許多日本人稱為減肥中也可以開心吃的餅乾就是這款CalbeeLight！蝦味先，主打減少油份與鹽分，經過油切的製作法讓人吃起來不會造成負擔，重點是口感毫無影響，一袋只有271大卡！絕對是減肥中的朋友一定要嘗試的零食唷！

參考售價：約120日幣

スローバー(Slow bar)

多種維他命的飽足餅乾

(圖／yamagirl.net，funtime提供)

這款スローバー外型與一本満足有著相似之處，是ブルボン所生產的產品，其內容包含10種維他命和容易消化的特殊糖份，營養價值可以媲美CalorieMate營養補充餅乾，吃完後相當有飽足感，有巧克力、巧克力香蕉、椰奶...等口味可以選擇唷！

參考售價：88日圓（未含稅）／包。

ララクラッシュ

富含食物性纖維的超低熱量果凍