女性的私密處「妹妹」常有難以啟齒、羞於求診的「痛、臭、癢」3大困擾，像是天氣熱時，私密處可能分泌物帶有黃綠色的「妹妹的痰」，傳來如魚腥味、霉味等，甚至伴隨陰道外搔癢等不適；以及在愛愛時感覺疼痛，原來是陰道乾澀惹的禍。營養師將針對這3大棘手的問題，分享應該如何聰明吃，才不會讓陰道乾巴巴、分泌物有異味與排除搔癢感。
華人健康網與妞新聞合製的影音節目《半夜不睡覺》中，營養師高敏敏表示，女生處於夏天高溫潮濕環境，加上未注意適當清潔與保持通風，容易發生陰道炎，使外陰部及陰道感到灼熱、搔癢難耐，甚至有乾乳酪狀的分泌物，而罪魁禍首正是念珠菌感染。尤其，如果一再反復發生，可能就是愛吃甜食、愛喝手搖飲所造成的。因為糖正是念珠菌的養分，要遠離陰道炎的好方法，即是戒掉攝取過多糖的飲食習慣。
事實上，引起婦女陰道炎的致病原中有9成為：細菌性陰道炎、念珠菌陰道炎、滴蟲陰道炎：
1. 細菌性陰道炎：細菌性陰道炎常常有白灰魚腥味水狀分泌物；致病原因為厭氧菌的數目增加，代替了正常陰道中的乳酸菌。特別在性生活頻繁的婦女中很常見。
2. 念珠菌陰道炎：以白色黏稠乾乳酪狀、無味的分泌物表現；最常見的症狀是搔癢、外陰灼熱、疼痛，包括排尿疼痛、性交疼痛。
3. 滴蟲陰道炎：男性被感染時，通常都沒有什麼臨床症狀。女性則會有大量膿狀且惡臭黃綠色陰道分泌物，會伴隨排尿困難、性交疼痛，或是下陰搔癢，症狀多發生在月經中或剛結束時。
女生如何知道自己屬於哪一種細菌感染的陰道炎？簡易從散發出來的味道大致可分為：
魚腥味：私密處散發魚腥味，甚至伴隨黃、綠色的分泌物，可能是感染細菌性陰道炎的徵兆，雖然不會伴隨任何搔癢或疼痛，但是在性行為過後，氣味通常會更嚴重。
霉味：私密處傳來像麵包發霉的味道，可能是陰道酵母菌感染，並且會出現奶酪的白色分泌物，伴隨其他症狀包括陰道周圍搔癢、性交時會產生刺痛感。
金屬味：有的情侶喜歡「浴血奮戰」，即在月經來潮仍然愛愛，門戶大開容易受到細菌感染，使私密處傳來金屬味，主要是經血中所含的鐵質，這是正常的，一般會在經期結束後逐漸消失，但是如果經期結束一段時間仍然有金屬味，或是有疼痛或搔癢，就應該就醫治療。
《改善陰道搔癢、異味的方法》：
營養師高敏敏表示，避免私密處感染出現陰部搔癢，平時應做好陰部的保養，建議由內而外保護私密處。除了勿穿著過度緊身衣物、維持正確清潔陰部、平時多補充水分，也可以補充酸性及維他命C食品（例如：蔓越莓汁、橘子、柳橙等），因為酸性比較不利於細菌生長。還有適度多補充好的益生菌，可以抑制有害菌滋生，避免反覆發炎。以及不妨適度補充能促進黏膜防護力，例如富含維生素C的蔬果包括：柑橘類、奇異果、芭樂、鳳梨都是不錯的選擇。
