我決定要換工作，姑且考了三家公司的面試。但三家公司提供的條件都太差，所以我全都回絕了。以我的學經歷，不論是職位還是薪資都應該享受更好的待遇，但他們卻抓住我的弱點，想要廉價利用我。我對現在的公司也有不滿，但在找到符合我期望待遇的公司前，暫時還不想辭職。
（顧問．三十六歲．男性）
這個人與其說是會自覺自我意識過剩；不如說是被他人評為自我意識過剩的機會更高。被他人批評自我意識過剩的情況下，也有很多人像此個案一樣，自我評價與周圍評價之間產生落差。
所謂的自我評價，是「Self-esteem」（自尊、自信）一詞的譯語，也稱作「自尊心」，一般的意義是正面的。像此人一樣，當處於對自我評價過高的狀態時，要他察覺自己的程度只有這樣，原本就有困難。順帶一提，精神科醫師的工作中，「引導自我評價低的人，提高自我評價」的案例壓倒性的多。
自我評價高還低，這樣決定
一開始，自我評價的高低，是怎麼決定的呢？跟先前說過的價值觀一樣，自我評價與本人的能力或力量無關，而是相對於對方的評價而定。
例如，針對那個人的工作成果，周圍的人打「七十分上下」，但他自己卻說「九十分上下」，這就是自我評價偏高。
或者，當問：「你的美麗程度有多高呢？」「來自男性的好感度有多高？」的時候，周圍的人說：「有點可愛呢！」或者「中上吧？」但本人卻覺得：「如果有人不喜歡我才怪呢！」這也是自我評價過高。
也就是說，人之所以會自我評價過高，就是「有比周圍一定的客觀評價，更高的自我計分」這回事。
客觀來看有著充足實力的人，大家都不會說「自我評價太高」。就算中日龍隊的落合博滿選手說：「我很厲害！」大家也不會覺得他是個「討厭的傢伙」。就算有人覺得他很討厭，也不會認為他「自我評價太高」。
那麼為何人會產生跟周圍評價有差距的自我評價呢？
為何與周圍評價不同調？
我是與生俱來的藝術家。我的作品並未被一般人接受的原因，是我的思維層次太高，難以向人傳達。那也沒關係，因為，不明白我才能的社會才是落後。今後，我即使被拜託了無聊的工作，也不再接了。
（藝術家．二十四歲．男性）
日文有一個詞叫「虛勢」。雖然感受到實際客觀評價或來自周圍的評價都不高，但還是想要認定自己很厲害（其實並沒有自己想的那麼厲害）於是就會在言行舉止上，顯出一副偉大的樣子。也就是說，為了填補自我之愛沒被滿足的部分，因而提高自我評價。會有這種情況。
我忍不住想到，已引退的日本藝人上岡龍太郎。在大紅之前曾經自評：「技藝一流，人氣二流，酬勞三流。」也就是說，他雖然擁有一流的技藝，周圍給予的評價卻是二流的，公司的評價則是三流；當然，這說法稍帶辛辣味。
其實他從那時候就開始有固定的粉絲，風格獨特，是帶有知識分子氛圍的藝人，我自己也很喜歡他。
像他那樣自我評價偏高的一個理由，正是因為現實中的自我之愛還沒有被滿足。
我的證據就是上岡先生大紅之後，在某段採訪當中曾被問道：「您現在不說『技藝一流，人氣二流，酬勞三流』這句話了呢！」他馬上回答：「不不不，現在講的話就不俏皮了啊！」
換句話說，當他的人氣和酬勞都上升之後，自我之愛得到滿足了，自己技藝一流這種話就不必再提了。
一般人也可能說出完全相同的話：「我這麼能幹，升遷卻很慢！」「我這麼有能力卻不受好評！」自認懷才不遇的人，往往會誇耀學歷，或更進一步主張「我的能力很強」。但這種人被提拔之後，不知為何，就不再自我主張了。
關於這一點，精神分析家海因茨．科胡特有以下看法—他認為對自己過度評價的原因，是因為大家不稱讚自己，或者時運不濟；是作為一種反動，才會這樣。
周圍的人如果都不太稱讚自己、不愛自己。作為填補，便會將自我評價提高來安慰自己—我也是如此思考的。
環境塑造的「天才」悲歌
另一種類型是打從小孩時期就認定「我是天才」或「我擁有十分傑出的能力」的人。這就是妄想症，也可說是唐吉訶德式的人。
這些人對於自己擁有超能力或天才的願望，一直抱持著某種認定。認定自己「世界第一」、「我將來會當上國王」或者「我會像鈴木一朗選手一樣。」的小孩，會逐漸在現實中撞牆，然後逐步修正對自我的認定。但有妄想症的人，即使在現實中撞得頭破血流，依然持續相信自己是天才。不過，如果運氣好，那樣的人真的會成為天才。
如果不是這類型的人就成不了才嗎—在音樂界也有一個說法：世上很少有貨真價實的天才。
這類有妄想症的人，特徵就是不容易用藥物治好；他們跟思覺失調症不同，除了對自己的妄想，其他部分都是正常的。因此，推動世界的政治家當中也有這類人格。魅力領袖或者領導力強大的人，很可能是有妄想症的。在這層意義下，妄想症是好是壞也未可知。
從一開始就妄想自己很厲害的人，在某種意義上維持原狀也好，因為他們感覺不到自己的問題，改也改不了，周圍的人只能想著：「沒辦法囉！」
被灌輸的想法
有位客戶在追求我，雖然感覺不錯，但我查了一下，那個人畢業的大學落在我絕對不可能讀的等級內。我是生長於富裕家庭的獨生女，對自己的容貌也很有自信。從小，爸媽就一直教導我：「適合妳的夫婿是……的人」，不用說，學歷也包含在條件裡。光是知道他讀的大學，我的情意就突然冷卻下來了。
（製造業勤務．二十六歲．女性）
這種人當中，有些是由於父母的教養方式或出於個人的信念體系，他們總會給予自己高度的評價。
譬如，來自鄉下，有天分、從小就被冠以「神童」稱號，後來又進東大的人當中，有些人是驕矜自恃過度的。他們會說：「我只和一般水平以上的大學女生交往喔！」或者「我不跟讀那種大學的傢伙交談。」現實中真的存在這類型的人，也因此東大才會招惹人嫌。
這類人的母親，常常也是同樣典型。我有個朋友的丈夫是東大法學院畢業的；他在司法考試落榜，所以進了大型貿易公司工作。
我朋友從大阪首屈一指的名媛學校畢業，是醫師的女兒。她跟現在的老公剛開始談戀愛時，男方在學校當老師的媽媽就問：「為什麼要跟這種二流大學畢業的女孩在一起？」更不允許他們結婚，兩個人只好私奔。這位朋友的丈夫並沒有遵從父母親奇特的價值觀，他的父母也沒有來參加結婚典禮。
過高的自我評價
像這樣，他們長期被周圍的人用奇特的方式灌輸某種價值觀，不斷接收到「好厲害！好厲害！」的稱讚、寵溺吹捧過度，以致自我評價過高，總之，是養育的方式有問題。
一般來說，從「灘高（是「灘中学校．高等学校」高中部的簡稱。該校高中部是位於日本兵庫縣神戶市的排名最高的私立男校，將最大數量的學生送往東京大學，京都大學和日本其他頂級醫科大學，以及國外的著名大學。）」畢業又進入東大的人很容易被認為「自尊心很強、惹人嫌惡的傢伙」。但由於在那所學校裡，大家前進東大是理所當然的，反而對「灘高」畢業生來說，進東大並不是一件值得驕傲的事。於是在這層意義上，也就不會有自我評價過高的問題。
「因為讀東大所以很厲害」之類的價值觀既不存在，而且會被說：「雖然是東大，但只不過是理科一類」（東京大學分為文科一類、文科二類、文科三類、理科一類、理科二類、理科三類招考學生，大三開始才正式分屬各學院。理科一類有工學院、理學院和農學院。）—他們反而可以冷靜的看待自己。
但在鄉下，只要是東大，理科一類或什麼類都好，反正都會被當神明看待，甚至有時連本人也覺得「沒人比我更厲害！」
高度自我評價之所以不好，其中一個原因是在社會上不受歡迎。被人說「好像很了不起似的！」或者「東大畢業就驕傲自大」、「長得漂亮就自以為是」會很吃虧，因為這正是亞洲社會特別討厭的類型。
關於這一點，我的結論是：自我評價是相對的東西，所以，最好釐清他人是如何看待自己的。如果有摯友不但知道，還老老實實的告訴你，是再好不過了；不過這種摯友實際上並不多—這也是自我評價過高的人的問題所在。
作者介紹｜和田秀樹
精神科醫師，主要研究領域為精神分析、團體治療。
現為國際醫療福祉大學研究所教授、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學國際暨公共政策學系客座教授，和田秀樹身心診所院長。（相關報導：一張結婚證書能保證什麼？心理師揭維持美滿婚姻最關鍵因素｜更多文章）
本文經授權轉載自方言文化《可是，我就是會在意！：給人際玻璃心，看透自導自演內心戲，停止煩惱的無限放大》（原標題：為何別人看不見你的優點？）
責任編輯/林安儒
