那天久未聊天的美國朋友，突然找我聊天，聊起她最近生活的狀態。她來台灣已經八年左右，也有很不錯的教學工作，但最近似乎不太快樂。
我們有三年多沒有密切聯繫，我也只知道她在台灣有了男友，並共同擁有一隻狗，生活很是愜意，畢竟在台灣的外國人，只要不排斥教學工作，往往都能有不錯的生活品質。
她告訴我：「這幾年我受焦慮折磨得很辛苦，自從上次去泰國回來後，情況變得很嚴重，只要一犯緊張，就開始嚴重噁心甚至暈眩，我從沒這樣生病過，所以覺得非常可怕，我只能待在讓我覺得舒服的地方，在工作地點與住處來回，我甚至無法上捷運或去到人多的地方，雖然目前有稍微好一點，但我好希望能找到專業的人幫助我度過這困擾。」
她繼續說著：「我去看過醫生，也服用藥物，但我很抗拒吃藥，很害怕自己永遠好不起來，我找了所有在台北可以說英文的醫生，也花了很多錢…..」
接著我告訴她：「你的確需要有專業的心理治療幫助妳，但坦白說從你的描述我並不覺得這非常嚴重，很可能你是受到什麼事情的驚嚇或被某件事處發了深層情緒反應，只是你需要搞清楚那是什麼。」
而她繼續說：「當我思緒或工作很忙時，我覺得很好，但有時候還是會不可控制的想到又開始焦慮。」
接著我問她：「這些年來妳有失去過任何人嗎？」
她接著說：「兩起細微的創傷事件在那段時間發生，一個是我離開我來台灣後的第一份工作，而當時我正為自己的未來感到恐懼，二則是我在與男友旅行的途中，背叛了男友。我向來對感情很誠實的，因此我告訴對方，所以我也覺得我後來的焦慮是不是跟罪惡感有關。」
我說：「很有可能的，因為妳同時間失去了兩個重要的安全基地。也因此你需要透過待在同一個舒適的地方，來穩定你自己。 」
她說：「真有趣的說法，雖然我後來立刻應徵到很好的工作，也再也沒有背叛對方，但卻覺得這個效應一直持續著。」
我說：「既然如此，妳需要去取得在關係中的寬恕，並且深刻的懺悔你為關係做得行為，對自己也對對方。」
她說：「我們已經分手了，即使當時我們關係真得很好，如果這樣我還需要告訴對方嗎？我怎麼覺得這會引起更多痛苦而不是治癒？」
我說：「妳可以從內在進行，寫一封寄不出去的信，也去思考是什麼引發妳當下的背叛，是不是因為沒有工作的失控感，讓妳在外遇時有更多掌控感？還是在外遇時有釋放壓力的解放感？」
我接著說：「妳要幫自己走過那份疼痛，由妳創造出來的疼痛。並承擔起這份疼痛，如同它是生命對你的懲罰與課題。也因此妳在未來的關係中才能真正的『誠實』，也就是袒露你對生活的擔憂與失控感，而不是透過外遇來平衡心情，那時的『誠實』面對已經讓關係千瘡百孔了。」
