憤怒有許多不同的來源，先前已經提過，林林總總的各種憤怒都與恐懼有關，一旦放下恐懼，憤怒便化為烏有。另一個憤怒的來源是驕傲，尤其是稱為自大的那一種。驕傲往往會餵養並延長憤怒。驕傲的其中一個源頭，則跟自我犧牲有關。如果我們與別人的關係，是透過犧牲的形式來跟小我掛鉤，假以時日必定會忿忿不平，這是因為對方通常不會察覺到我們所做的犧牲，所以不太可能滿足我們的期待。
典型的傳統婚姻生活便是這一類的例子。妻子操勞家務一整天，打掃房子、照顧花草、重新布置家具，竭盡所能地把家裡打點得乾淨又舒適。等到丈夫回家後，不但沒有半句誇獎，甚至根本沒有注意到妻子的付出。他工作了一天，累壞了，心裡還在想著工作上的考驗與麻煩。他腦子裡想的是自己的各種犧牲：氣呼呼的顧客、塞在車陣裡的痛苦、動不動發脾氣的老闆，以及追趕各種期限的壓力。在他想著為妻小所做的一切努力及所面對的各種艱辛時，妻子的怨氣也在攀升，她氣丈夫沒有肯定自己的付出，開始在心裡重溫自己這一天所做的種種犧牲。她大可跟朋友出門午餐、把那本心愛的書讀完或坐下來看喜歡的電視節目，但她選擇為丈夫做牛做馬，但丈夫對她努力的成果卻隻字不提。夫妻兩人都感到生氣、委屈和挫敗，他們內心的憤怒騰騰往上升，並表現在冷淡的行為上面，一整個晚上都在看電視來逃避彼此，然後滿懷心事地上床睡覺。以上是典型的美國居家生活場景，正因為這太過平常，才有學習的價值；我們可以抽絲剝繭，揭開這一對夫妻的關係是如何惡化的。
當我們想要、渴望和堅持從另一個人那裡得到某種東西時，對方就會覺得有壓力。因此，他們會無意識地反抗。在上述的例子中，夫妻雙方都在尋求對方的肯定。他們想要被肯定、渴望被肯定，卻阻斷了彼此肯定的機會。雙方都感覺到壓力，進而本能地抗拒。抗拒是因為有了壓力，而壓力是來自我們覺得對方是在否定自己的選擇。這就是一種情緒勒索。無意識的公式是：「滿足我的要求，不然我就用退縮、發火、繃著臉、生悶氣和怨恨來懲罰你。」沒有人喜歡被情緒勒索的感覺。我們都知道，一旦察覺到某人想要我們的稱讚時，我們會心生牴觸，於是在有意無意間抗拒對方。
當驅策的動力是自我犧牲時，就是在向對方施壓。即便別人在脅迫之下肯定了我們，我們也高興不起來。強求而來的稱讚無法令人滿足。這時，一部分的怒氣來自我們對自我犧牲的驕傲。我們對自己為他人所做的事懷有一種微妙的虛榮心，一旦我們的「犧牲」沒有得到肯定時，對自己的表現越是自豪，越容易發怒。
