現代人盯著電腦的時間愈來愈長了，過度使用雙眼，或是眼球和身體一直維持不動，這和雙眼健康的高齡者實踐的護眼行為完全相反，非常傷害眼睛。而且長時間坐著，姿勢也容易不正確，又會造成雙眼的負擔。
如果再加上睡眠不足、飲食不均衡等不良因素，就更雪上加霜，離長壽雙眼的目標就愈來愈遠了。
為什麼一直看近的，視力會惡化？ 我想由四個觀點來說明原因：
眼部肌肉僵硬
惡化的起點，簡單來說就是眼部肌肉疲勞。幾乎所有眼疾、視力惡化都是由單純的疲勞開始。
舉個例子來說，假設你正坐在書桌前打電腦，過程當中你會一直盯著螢幕，打字時會一直看著自己輸入的文字，如果正在上網查資料，雙眼會聚焦在自己想看的文章上。說到此時的雙眼狀態，就是為了聚焦在一點上，不停的運動眼球四周的肌肉，以調節扮演鏡頭角色的水晶體厚度。
此時用到的肌肉就是眼球四周的眼外肌（Extraocular Muscles），和位於眼球內側的睫狀肌（Ciliary Muscle），每次要近看時，這兩個肌肉群就會收縮，處於緊張的狀態。這麼一來就可以看清楚位於近處的目標物。
眼睛會自動調節焦距，所以平常我們不太會注意到自己的雙眼。不過持續看近，就表示眼部肌肉一直處於收縮的狀態，對眼睛來說是很沉重的負擔。如果沒注意到這一點，繼續勉強眼睛一直看近，雙眼會因為工作過度而疲累不堪。
肌肉當然有彈性，收縮之後還會伸展恢復。但如果長時間處在收縮的狀態，肌肉就會僵硬，愈來愈難恢復原狀。這麼一來就無法順利調節焦距，導致視力惡化。
眼睛供血不足
一直坐著不動凝視近處的一點，還會發生供血不足的嚴重問題。大家應該都知道身體不動的話，血液循環會變差。眼睛也是身體的一個零件，如果全身血液循環不佳，也會影響到眼睛的血液循環。
不只如此，如果眼部肌肉持續處於緊張狀態，於是壓迫血管，更進一步阻礙供血。而且眼睛位於身體的末梢，小小的眼球中分布著許多微血管，原本就容易出現供血不足的問題。慢性供血不足，會導致營養無法順利傳送到眼部，對焦調節功能會進一步衰退，出現惡性循環。
眼睛囤積體內廢物
如果眼睛肌肉疲勞和供血不足的狀況持續下去，眼睛就容易囤積體內廢物。因為睫狀肌一旦僵硬，充滿眼球內部的房水（Aqueous Humour），也就是一種淋巴液，會無法正常發揮功能。
房水負責傳送營養到眼睛各個角落，以及調整眼球內壓力（眼壓）的重要功能，同時也是眼睛的清道夫。因此房水循環不暢通時，眼睛的鏡頭（水晶體）就會混濁，甚至導致白內障。當肌肉持續處於疲勞狀態下，房水可能增加及外漏造成眼壓上升，讓表面的角膜突出。這也是導致近視或散光的原因之一。
