近年來國際討論甚多的低腹敏飲食，也是不錯的飲食治療方式，可以有效緩解。根據2017年的低腹敏飲食研究，發現西式飲食模式（即高脂肪、高糖飲食、鹹味小吃，如：蛋糕、餅乾、糕點、甜味飲料、薯片等）與引發腸躁症症狀有關連。在低腹敏蔬果的研究，根據近期美國研究顯示，慢性便祕型患者每天食用2顆綠色奇異果，持續4周後相較於每天食用黑棗，或是車前草的患者，其效果相當，且在腸道運輸減少近2成時間。
壓力與飲食常是誘發腸躁症的原因，王彥博醫師也進一步指出，目前國際腸躁症的治療方式是以整合醫療模式（IBS integrated care）進行，未來治療腸躁症的方向為：低腹敏營養師、腸胃醫生及腸胃精神醫生整合治療，以達到較佳效果。
低腹敏飲食改善症狀，營養師教你怎麼吃
澳洲蒙納許大學在低腹敏飲食的研究顯示，86%腸躁症患者採行低腹敏飲食後整體症狀獲得改善；經蒙納許大學通過認證的低腹敏營養師吳柏姍指出，腸躁症患者實施低腹敏飲食，確實有助於緩解腸胃道不適狀況。
衛教腸躁症患者選擇低腹敏食物，需要有讓患者方便易懂的工具，可查詢食物中腹敏成分多寡與可食份量，澳洲蒙納許大學研發低腹敏飲食APP，幫助患者容易查詢低腹敏的食物，例如草莓、奇異果、鳳梨等。然而，實施低腹敏飲食需要經過專業醫師與營養師嚴謹控管，也不適合長期進行，以免造成營養失衡等問題產生。
本文／圖經授權轉載自華人健康網（原標題：壓力大腹瀉、便祕，腸躁症上身！營養師：低腹敏飲食，助緩解不適症狀）
責任編輯／林俐
