以下逐項說明：
平均週工時不得超越48小時：此平均值是以計算時間起點往前推17週的時間，並且不計入帶薪休假與病假期間。值得注意的是，英國對於「工作時間」的定義廣闊：工作相關的學習訓練、工作中的旅行時間（例如，業務代表去見客戶的旅行時間）、工作午餐、在國外工作期間、給付的超時工作（overtime）、無給付的被要求的超時工作、在工作地點的待命時間、任何在契約內言明的工作時間、如果沒有固定的工作場所，那麼在工作日離開家門去工作與回家工作結束之間的時間。
值得注意的是，在法規上，超時工作（也就是超越契約上定義的normal working hours，超越正常工作時間，也就是我們常說的加班）並沒有任何規範，給予資方極大的彈性，唯一的規範是，發薪週期內（可從1天到31天）的平均小時工資不得低於全國生活工資（National Living Wage）。加班工作竟然可以沒有給付薪資。
依照法律規範，「超時工作屬於集體協商範圍」，根據BBC的報導，這種超過正常工作時間的工作，最引人注意的是反社交工時antisocial hours（例如夜班與星期六日），這完全是職場的通稱，並沒有法律上的定義，大致上來說，一般會給付同等小時工資，或是15％-30％增額的小時薪資，或是再加以值班津貼（shift allowances）的方式來增加誘因。勞工不能被要求在週日工作，除非契約裡特別言明。勞工有權利事後選擇不要在週日工作，經由3個月預告期後，雇主不得拒絕。
平均夜間工作在24小時內不得超越8小時：夜間工作時段定義為，晚上11點起至隔天早上6點為止。在夜間工作時段工作滿三小時，即屬於「夜間工作者」，適用於開頭的額外工時限制（外加於原48小時限制，其計算方法亦以17週平均為期），只要滿足於在職場待命狀態，即屬於工作時間。但，需要24小時輪值的職務，例如醫院工作、保全工作，被排除於上述「夜間工作者」的額外保障。當「夜間工作者」，提出懷疑自己是否適合繼續夜間工作時，雇主需要提供免費相對應醫療檢查。當雇主在獲得醫生告知，該工作者有夜間工作所引起的健康問題時，在可能狀況下，必須轉換其到適當工作。
勞工享有以下三種「連續休息（rest breaks）」的權利：其一，在「工作日」，如工作長達6小時以上，則工作間享有至少20分鐘的「連續休息」。其二，在「工作日間」，在下班後，勞工享有11小時的「連續休息」，例如晚上8點下班，則隔天最早可上班時間為早上7點。其三，週休，勞工享有週休的權利，以一週內連續24小時，或是雙週內連續48小時為選項。雇主可以要求勞工何時在工作日休息，但必須在工作日中間（不可以是一開始，或是一結束）。勞工休息可以離開工作場所，並且只要在休息結束前，收到雇主要求返回工作，即該次休息沒有完成，不計算。如連續休息因其他因素錯過，勞工得以要求「補休息」。一週的休息時數加總為平均90小時，但不計入上述的工作日中的短休息。
