我在門診常遇到的知識分子，總是急急地向我辯稱：「我可不是精神有問題，我只是心情不好，想找個人說一說，我在國外念書時人家都有心理醫生啊，所以我覺得來這裡很『正常』。」能這麼想當然最好，看者對方的急急辯解，正顯出他的無助與無力，無法面對自己的問題。
其實我很想說，不要硬ㄍㄧㄥ了，來這裡求助並不丟臉。
面對救助，一個好的開始
想知道自己內在狀態是否不太對勁，並不是一件太困難的事，對自己夠關注敏感的人都做得到，但願意把它當一回事且認真面對的人實在太少。對年輕人來說，有大把的青春可供揮霍、有那麼多有趣的事情等著他們去做，一點小毛病，實在不必杞人憂天的「挫咧等」！
延誤就醫其實等同於慢性自殺，等到發現問題又無法獨力解決，也不知道該去哪找到對的人，待尋求到正確的治療管道，通常已過了黃金治療期；這時又對醫療抱持過度期待，以為「只要治療就一定會好」，結果必定超出預期，失望之餘又從治療中脫逃，跌跌撞撞，也許日後會有復原的可能，但往往需要很辛苦的付出更大代價。
各位若不想虛擲歲月、白走冤枉路，從此刻關照自己的狀態與需求做起，只要能夠誠實的面對你的心，它並沒有想像中的那麼難靠近。
這幾年，我常看在媒體上看到名人談論自己的情緒困擾，從怎樣發病到怎樣求醫，最後終於戰勝病魔與心魔，有憂鬱症病史又勇於奮鬥的人，儼然已成為現代社會的另一種英雄人物。重新脫胎換骨的站在眾人面前，並坦露自己的心路歷程。
從門診中大量增加的病患中，我把他們大致分為兩類：第一類是積壓了許多年的病史，拖到沒有辦法了才來求醫；第二類則是受到類似名人（或身邊親友）的鼓舞，覺得沒什麼好丟臉而來的病人。
我很感謝後者的勇敢，他們勇於面對自己的內在聲音，企圖扭轉以往大家對精神科的偏見，因為他們，一時之間主動告訴周遭的人「我去看心理醫生」，竟也成為風尚。（延伸閱讀：到精神科看診就像進髮廊剪髮一樣！）
面對問題，願意求助，就是好的開始。
作者｜南琦
本名劉南琦，輔仁大學中文系，心理學研究所畢業，國家高等考試合格臨床心理師，現職耕莘醫院精神科臨床心理師，業務範圍包括成人與青少年心理衡鑑、個別心理治療、心理健康講座、親職親師教育課程，人際互動團體等。
寫作題材多與心理健康有關，在遠流大眾心理館的著作有《找自己的心理醫生》、《情緒自療 Easy Go》、《我只是特別，不是難搞》、《向霸凌Say NO！》等書。
本文經授權轉自遠流出版《好想找人說說話：與臨床心理師的話療之旅》（篇章：人的脆弱說來就來，誰都不享優待）
責任編輯／蔡昀暻
