大家對於台灣上班環境的普遍現象就是「長工時」與「低薪化」。
在2021年4月，由yes123求職網以網路問卷方式，針對已畢業年滿20歲以上，目前有工作的會員抽樣調查「社畜心聲與職場幸福指數調查」，結果顯示這些上班族每天實際投入工作的時間，平均9.3小時，自認為工時在超過12小時竟然高達11%。其中有半數的人表示，曾因上司的要求，先打下班卡再繼續加班的經驗；另外57%的人有通宵加班經驗，更有將近八成的人表示，曾經在下班後或放假時把公事帶回家處理。
如果你希望賺點加班費，願意下班後留在公司繼續完成手邊的工作，那是個人的選擇；但根據調查結果顯示，竟然有近四成的人透露，不但沒有領到加班費，還沒有補休的選擇。哇！難怪這份調查的標題用了「社畜心聲」這四個字。因為「長工時」進而演變成「低薪化」，這不只是上班族的無奈與悲哀，更會造成企業無法有效留住好人才。
許多上班族工作還不到兩年就萌生轉職念頭，不論是因為低薪，不受到老闆重視，或是工作人際出問題，最多人感到前途茫茫，看不到未來。我的學生小琪是位專業的平面＆視覺設計師，個性隨和加上工作配合度高，很快就晉升為設計部主管，看起來應該會有不錯的發展才對，沒想到卻是惡夢的開始。
因為網路活動越來越多，尤其疫情影響下，所有的促銷活動都必須馬上轉到線上，設計團隊即便是天天加班，事情仍然多到做不完。再來，公司規模小，不是每位同事都能很快熟悉數位、影音編輯工具，所以負責任的小琪為了讓交辦的活動能夠如期上線，她經常熬夜加班，有時乾脆就睡在公司裡。更慘的是，團隊成員開始抱怨，有些人不願意配合加班，有些人甚至已提出辭呈。
小琪跑來問我：「老師我該怎麼辦，我也快撐不住了。」
我問小琪：「老闆知道這種工作超時情狀嗎？老闆的回應是什麼？」，「妳喜歡這樣的工作狀態嗎？」
小琪很氣憤回我：「老闆說我不是有付你們加班費嗎？為什麼年輕人多做點事就開始抱怨，大家不知道現在工作很難找嗎？」，「設計是我的強項也是我的興趣，但我不喜歡這樣的工作氛圍，加班讓我睡眠不足，和同事關係變得疏離，我開始狂吃減壓，造成身體不適。」
聽完小琪這番話，我建議她：「回到你的工作初衷，只有做自己擅長的、有興趣的，感到快樂有成就感的；只有在心情愉悅的工作環境下，妳才能夠發揮所長，並有好的職涯發展。」
找到工作的「快樂因子」
大家都想當個快樂的工作人，但根據蓋洛普的調查，有 85% 的人表示在工作中並不快樂。所以你要試著找到自己的工作「快樂因子」。「快樂因子」和「小確幸」是不同的，它會長期支持你從事任何的工作和挑戰，就像有工作狂的人一樣，他們願意犧牲個人的時間，接受更多的任務，工作挑戰和升官讓他們感到滿足有安全感。
