人類的大腦極其複雜，不過還是有工具、技巧以及日常的練習方法，能讓我們在這一路上學習幫助自己，釋放出自身的所有潛能。腦力訓練專家吉姆．快克（Jim Kwik），同時也是《腦力全開：打破局限信念，加速學習，開啟無限人生新境界》（Limitless: Upgrade Your Brain, Learn Anything Faster, and Unlock Your Exceptional Life）一書的作者，就使用了一種工具，他稱為「關鍵問題」的理論；基本概念是，你要問自己一個能帶你找出特定解答的特定問題。舉例來說，如果問自己：「我為什麼老是無法堅持我的健身計畫？」或是：「如果我工作滿檔，我該如何認識人，展開一段新戀情？」那麼你看待外在世界，以及與他人互動上，就會建立在負面的基礎上。而且問這種問題不會解決問題，只會讓你陷入死胡同。
我們知道，有些人永遠看不到事情好的一面，他們只在意別人擁有什麼，堅信自己的生活過得比別人更苦；他們覺得自己運氣很背，無法出人頭地，覺得全世界都對不起他們。不管你對他們提出任何建議，他們都會說早就試過，完全行不通的。這樣的態度，反過來影響到他們所做的任何決定，並成為自我實現的預言。他們一開始都說：「我沒辦法。」而缺乏熱情、自信，會讓他們失敗，也代表他們完全相信自己無能為力，等等，直到時間盡頭。
好消息是，反之亦然。只要換個方式，問自己正確的問題，就能敞開你的心胸，去迎接新的機會與可能性。舉例來說，如果你問自己：「什麼原因讓我無法堅持我的健身計畫？」或是：「我該如何生出更多時間，認識新對象？」帶著這樣的問題去尋找解決方案，而不是去找理由來確認和驗證你的負面模式。
我在播客節目上分享過一個我稱為「早上六點前要回答的六個問題」。這個概念很簡單：
當你在清晨醒來，還沒開始你的全力一小時之前，先針對六個簡單的問題，寫下你的回答：
1.我今天想要擁有什麼樣的動力？
2.我今天可以向誰學習？
3.我今天可以幫助誰？
4.今天的我可以做什麼事，好讓我能在一年之後，更接近理想中的自己？
5.我今天最期待什麼？
6.我今天最感謝的是？
每當我在做這個練習時，總是對接下來的一天，感到平靜、專注和樂觀。這個簡單的方法，能讓我的注意力放在對我很重要的事情上，以及這一天中該優先處理哪些事。換句話說，這個練習讓我有了正確的心態：它讓我去思考該如何與別人互動；我該如何應對不同的局勢；以及我該如何呈現最好的自己。現今的世界步調快速，充斥令人分心的事物，每天撥點時間，聚焦自己，非常重要。回答這幾個問題，並不會占用你太多時間。不過，我建議你要把答案「寫」下來─不只是在腦袋裡把答案默默想過一遍而已。實際動手寫答案，能強迫你認真去思考並專注，這對你在幾週或幾個月後，想再回頭看當時你寫的內容，會很有幫助。
