工作能力很強的人，會為自己設下很大的目標。這種自我要求有時在工作上會形成強大的原動力，但當事情進展不順利時，不滿也將隨之增加。
所以，我認為提出理想性的大目標很好，不過也可以同時設下有可能實現的小目標。
打個比方，假設有人想著「我想鍛鍊肌肉」，下定決心「每天要做五十次伏地挺身」。可是實際嘗試後發現，今天只做得到十次左右……。
當每天一再未達成目標，不久後就會喪失幹勁，遭受挫折。這樣一來，連「想鍛鍊肌肉」的目標都不知道消失到哪裡去了。
如果只做得到五次，那轉換心情，把目標改成「一天做五次，持續一週」即可。這樣能夠確實達成，從結果來看也一點一滴地慢慢接近「想鍛鍊肌肉」的目標。
即使不是新幹線或快車，每站都停的慢車一樣能確實達目的地。以這種概念來克服難以跨越的每一天不是很好嗎？
另一個技巧，是即使沒得到滿足也在一天結束時稱讚自己。
「今天沒什麼顯著的成果。不過這又何妨？我今天非常努力。」、「光是展現努力的態度，就對團隊很有幫助了。」、「雖然只是跨出小小的一步，但我確實向目標邁進了啊。」像這樣說就可以了。
就算沒有人稱讚，也要自己稱讚自己。想成為獲得評價的人，我認為第一步不是在意周遭眾人，而是先肯定「真實的自己」。
即便是瑣碎的工作，每天也要從中找出小小的成果，然後無條件地肯定做出這些成果的自己。
作者｜國武大紀
1972年生，滋賀縣長濱市人。
前外交官（OECD日本政府代表部一等書記官）
倫敦政治經濟學院（LSE）組織心理學碩士（2009年）
神戶市外國語大學（外語系國際關係學科）畢業（1996年）
大學畢業後進入第一勸業銀行（現整併為瑞穗銀行），但對於即使努力也得不到認同的自己感到失望，在短短一年半後決定離職，經歷了身為社會人最初的挫折。由於迷失方向，輾轉換過各種工作，後來決心奮發努力並奇蹟般地進入JICA（日本國際協力機構）。之後從事發展中國家的國際支援工作長達16年，前往全球40多個國家，寫下總計300多件為發展中國家發展組織、培育全球化領導人才的實際成果。因職場的活躍表現獲得肯定，受到上司推薦通過內部留學測驗，前往諾貝爾獎得主及各國領袖輩出的倫敦政治經濟學院留學，取得組織心理學碩士學位。曾任名古屋大學研究所（國際發展研究系）客座准教授指導學生，為組織心理學專家。還曾擔任JICA工會執行主委等職務，具備多項組織改革實績。
此後， 以外交官（OECD日本政府代表部一等書記官）身份，站在第一線積極參與日本政府制定國際援助政策和國際談判的相關事務，得到外交部最高等級的人事考績。
透過許多挫折和職業經驗培養出的廣闊胸襟與多樣化的思維，深深地吸引了許多人。
如今，他作為領導力開發和組織改革專業教練兼顧問活躍於社會上，為許多經營者及領導者培育活動提供支援。
本文經授權轉自台灣東販出版《打造自己的好口碑》（原標題：一有小小的成功經驗就試著誇獎自己）
責任編輯／蔡昀暻
