你也是「大病沒犯，小毛病不斷」嗎？像是每到秋冬就手腳冰冷，甚至冷到睡不著嗎？身體疲倦提不起勁，老是肩頸僵硬
？難以入眠、無法熟睡還一大早就醒？如果有以上症狀，小心你已不知不覺成了「體寒人」！「體寒」會使血液循環變差，各器官功能低下，引發肩頸僵硬、頭痛、失眠、生理痛、肥胖等，可說是「萬病之源」，絕對不可輕忽，關於「體寒」有10大驚人事實...
1、骨盆歪斜容易造成體寒？
骨盆會隨著月經周期或一整天的作息而開合。照理說，白天時骨盆是閉合的，這可使自律神經中負責活絡身體、應付緊急狀況的「交感神經」動起來，體溫自然也就升高了。
然而，生活習慣不好或姿勢不良造成的骨盆歪斜，會打亂這開合的機制，交感神經無法好好運作，體寒就發生了。
2、體寒的真正原因是「幽靈血管」？
人體布滿了血管，血液通過血管的同時，也會順便把熱和物質運送到身體各個角落。
事實上，這些血管99％都是從大血管分叉出去的微血管，微血管受損，血液便不能流通，變成徒有血管形式、卻無血管功能的「幽靈血管」。
血管幽靈化會使血流受阻、熱能無法運送出去，更嚴重的，連跟它相接的大血管循環都會變差，引發全身性體寒。
3、角質太厚，腳會越來越冷？
說到冬天的煩惱，莫過於皮膚粗糙和手腳冰冷了。你知道嗎？這兩大煩惱其實互有關聯。
皮膚粗糙是因為角質太厚，而角質說白了就是「死掉的細胞」。角質裡沒有血管，自然不會有血液和熱運送到此。
再者，角質太厚時，就像強效隔熱板一樣，會阻隔體外的熱，不管你是穿襪子，還是用熱水袋，都無法發揮保暖效果。
換句話說，去除多餘角質，做好角質護理，是解決手腳冰冷的好方法！這樣不但血液可抵達身體末梢，外面的熱也比較容易進來。
4、薑煮熟吃，暖身效果多10倍 ？
薑含有兩大溫暖成分，一是生薑裡含量較多的薑油（Gingerol），二是暖身效果更佳的薑烯酚（Shogaol）。
把薑煮熟後，薑油會變成薑烯酚，含量立即增加了10倍。把煮熟的薑以熱水沖泡喝下，藉由熱像儀可發現，飲用薑湯後的體溫會明顯改變，連手指都變溫暖了。
5、咀嚼能促進血液循環？
我們體內的熱是藉由吸收、代謝食物所含醣類、脂質、蛋白質等作為「熱源」的營養素而產生。細嚼慢嚥，使唾液裡的消化酵素和食物充分混合，不但可大幅提高營養素的吸收率，也能讓身體更容易產生熱能。
此外，咀嚼時，「太陽穴」會跟著下巴一起動，太陽穴下方連著頭部的肌肉，經常活動這塊肌肉，能促進包含腦在內的整個頭部的血液循環。血液循環變好了，腦的機能也跟著提升，負責調節體溫、促進血流的自律神經能正常運作，全身自然溫暖起來。
