6、吃太飽會讓身體變冷？
人體的熱有40％是經由日常生活中活動肌肉產生的，這個熱會隨著血液運送至全身，讓身體溫暖起來。
然而，吃太飽時，為了消化，血液會集中在腸胃，而使肌肉無法得到充分的血液，身體便會變冷。
此外，吃太多時，消化不了的脂肪或醣類會積存在血液裡，乳酸或尿酸等老廢物質也會增加，血液流動就沒那麼順暢了。如前所述，血液循環不好是體寒的原因。
應避免吃太飽，血液才能充分運送到肌肉，血流也會比較順暢，體寒情況自然就改善了。
7、腸道不健康易得體寒症？
生活習慣不良導致腸道環境惡化，「腸子一直不好」，於是無法分泌「血清素」，體寒症就上身了。
血清素是一種神經傳導物質，能讓人心情平靜、產生愉悅感受，而它有95％是腸道黏膜分泌的。腸子不好會讓血清素分泌減少，導致情緒不穩定，睡眠品質也變差，接著就是自律神經失調，血液循環不良，畏寒症狀擴展到全身。
所以，調整腸道環境，是對付體寒的好方法之一。
8、穿越多反而越冷？
天冷時，我們習慣穿著厚重的衣服，卻往往穿得太多，悶出一身汗。隨著汗漸漸地變冷，體溫也跟著流失，引發所謂的「汗冷」現象。
此外，為了禦寒而穿著束腹或褲襪，把自己包得密不透風，或穿著很緊的靴子、牛仔褲，都會使得血液不流通，阻礙體內熱能的運送。
因此，應該配合自己的體感溫度，適時調整穿著，這樣才是真正做到了「暖時尚」。
9、體溫太低容易不孕 ！
體溫維持在36.5℃以上能使血流順暢，骨盆腔內的血液循環良好，而使女性荷爾蒙正常分泌，進而順利排卵。
相對地，當體溫低的時候，溫暖的血液無法送至骨盆，會導致子宮和卵巢的機能也跟著低下。當子宮內膜不夠溫暖、不夠柔軟時，經期不順、排卵障礙等毛病便很容易產生。
此外，女性的體溫之所以在排卵後會上升，是因為免疫細胞為保護卵子免受外敵入侵而提高警戒的緣故。換句話說，基礎體溫維持在36.5℃以上是提高懷孕能力的關鍵。
10、憂鬱都是身體虛寒害的 ？
東方醫學講究身心合一，認為維持身體和心靈健康的能量是一樣的。
身體虛寒，血液循環不良，會使身、心兩方面都得不到充分能量，於是焦慮不安、灰心沮喪，心也處於冰冷狀態。
箇中因果至今尚未完全解開， 但臨床上已普遍認同身體的冷會影響到心理。事實證明，有憂鬱症等心理困擾的人，不可思議地，其手腳和肚子大多是冰冷的。（延伸閱讀：孤獨事實上真的會讓我們感到冷）
作者｜本書介紹的驅寒方法乃由33位醫師、專家與三大研究機構熱心提供，他們本著各自的專業與寶貴經驗，傳授簡單有效的祛寒方法與知識。
