肥胖與身體健康有著很大的關聯，從心血管疾病或癌症等，都多少與肥胖有關，不過，仍有不少人被減重所困擾，儘管試過各種方法，仍找不到適合自己的。近日，外科醫師江坤俊在《健康2.0》YouTube節目「江P醫件事」上分享「血型減肥法」，並表示「如果你遇到減肥停滯期，不妨試試血型減肥法。」
血型減肥法的由來
江坤俊指出，聽到「血型減肥法」一定覺得莫名其妙，但這其實是在1996年美國一位自然醫學博士提出的一個理念，主要是透過不同血型來決定你該用哪種飲食法，有機會讓瘦身效果加倍。綜觀一些血型的演變、加上當時人們的生活方式，規納出一些原理原則，他認為依照血型採用哪些食物的減肥法，效果更能事半功倍。
O型血減肥法：多吃蛋白質、少吃穀物和豆類
從最早發現的O型血來看，當時人類是游牧民族，大部分食物是打獵而來，也就是吃充滿蛋白質的肉類。所以，O型人對於肉類消化較佳，但若是吃穀物或豆類，反而容易造成脂肪的堆積。
A型血減肥法：多吃蔬果類、少吃肉
隨後出現的A型，最早是在地中海附近的人身上發現，這也應證A型人最適合吃蔬果類、天然穀物來瘦身，但也因為胃酸水平較低一些，吃蛋白質的食物反而比較不舒服，建議盡量減少動物性蛋白質飲食。
B型血減肥法：什麼都可以吃，唯一雞肉不行
B型血則是在喜馬拉雅山的遊牧民族身上發現，由於該區域的氣候非常惡劣，就算要減肥也不太需要特別挑選哪種減肥法，不過，書中特別指出要留意的就是「減少雞肉攝取」，依據統計結果，沒有確切原由。
AB型減肥法：雞蛋、海鮮、綠色蔬菜
至於大概只占全球人口的5%的AB型，因為既有A型的特質，也擁有B型特點的他們，所以基本上是什麼都可以吃。根據書上建議，想減肥的AB型，可多吃雞蛋、海鮮、綠色蔬菜，以及「少量多餐」為原則。
最後江坤俊強調，血型減肥法主要是根據自然醫學博士的書上建議，但為何會有這樣的結果，坦白說他也不知道，只能可能說是統計得出的結果。但血型是由基因決定，但這個基因除了決定血型外，是否還有其他作用，目前仍不得而之，就好像統計上，A型血的人比容易得胃癌，但迄今沒有人知道為什麼，仍有待再研究。
責任編輯／林俐
