南加州大學心理學教授Neal的實驗證明，當一方實施了伴侶保留行為時，雙方對於一段關係的承諾水平（commitment）都會提高。
Neal認為，嫉妒在一段親密關係中是必不可少的。如果你在關係中從未吃過醋，這可能意味著你並不那麼在意對方。
當你的伴侶斜著瞟一眼你在和誰發LINE時，他有點吃醋的樣子可能會讓你感到安心，甚至有點喜悅。你之所以覺得放心，是因為感受到了他在乎你。
同時，嫉妒是一個警示燈，當它亮起時，就提醒你是時候審視一下自己的關係了。一段趨於平淡的關係往往會使得兩個人慢慢忽視它的存在。
專注於婚姻治療師的心理諮詢師Scheinkman認為，「老夫老妻」經常會處於一種夢遊的狀態，雙方都在這段關係中正常地行走著，卻沒有交流，甚至沒有意識到對方存在，直到有第三方的出現打破了這種寂靜。
「很有趣，很多人從沒有關注過自己的伴侶，直到他被別人盯上。」
如果嫉妒有益，為什麼還會破壞關係？
重要的不是嫉妒這種情緒本身，而是我們如何應對它。「伴侶保留行為」是一個寬泛的範圍，過分窺探（snooping）、操控（manipulating）以及控制伴侶（controlling）行為可能會降低雙方的關係滿意度。
這其中的關鍵是，要認清你產生的嫉妒是反應性（reactive）的還是懷疑性的（suspicious）。如果你發現伴侶和某個人，例如有些奇怪的聯繫和舉動，然後採取一定行為來阻止它繼續發生，這說明你是善於感知的，你的嫉妒是面對真實情境所產生的反應性情緒；但如果只是瞎猜忌，則會被認為「胡思亂想」，懷疑性的嫉妒很可能讓你去反覆驗證你們的關係，這最終可能真的導致你們關係的破裂。比如一些人習慣性看伴侶的手機、電腦，這會讓對方感到不被信任，沒有隱私，而懷疑性嫉妒的一方卻認為自己在試圖“保護這段關係不受侵犯”。
嫉妒讓我們變得更像情敵？
你會模仿你的情敵嗎？先彆著急發出不齒的「切！我怎麼可能！」
心理學家Slotter的行為實驗證明：我們不僅不會攻擊情敵，甚至還會傾向於把自己變得更像他。人們可能暗自相信，伴侶被他人吸引，是因為情敵身上有我們所不具備的特質，小到髮型、穿衣風格、大到性格都有可能。我們為了留住伴侶，可能會不自覺的改變自己，模仿情敵。
嫉妒使我們可以為了伴侶而改變自己，我們不能確定地說這就是一件好事或是壞事。但無論好壞，也無論你是否承認，它確實發生了。也許改變自己能重新吸引伴侶的目光，也許你從此擁有了一個新的特質。
