藕斷絲連最終總是會迎來最後的分離，那份讓你不見棺材不掉淚的，可能是對方結婚了或有孩子了，你依舊要經歷柔腸寸斷的痛苦，最終是套牢到最後連壁紙都不如的股票，沒有任何贖回的價值，而你可能已經花上五年十年，那些多數人視為黃金的年華。
如果遲早要心碎，那又何必持續緩慢地凌遲自己，這是否是一種習慣傷害自己，才感覺自己活著？
4.失去男友／女友的稱謂後，找不回自己
許多人在關係中認識自己，這是華人容易出現的「關係自我(relational self」大於「個體自我(individual self」，習慣用男友或女友的身份定義自己，即使很多人說原本單身時候的自己是多麽自在與開心，卻在進入關係後，就失去自主獨立的能力，有時候進入關係，會喚醒人們藏在心底深處的需求，被照顧、被呵護的渴望，因此心智有時會暫時退化到早期嬰幼兒的狀態，來尋求更多照顧，但健康的關係要能擁有彈性，彼此要能當大人、小孩、也要能有成人的狀態，關係才不會傾斜。很多時候找不回自己，是太長時間待在「大人」中，認為需要照顧對方的自己才有價值，或者需要對方聽自己的等等，太長時間待在「小孩」中，就會渴望依賴，有任何情緒都難以獨立承擔，需要對方的陪伴與照顧才有辦法生活。
找回自己在於，當關係結束後，經歷失落悲傷，你能重新安排生活重心，校正你的身心能量，在關係裡投注的能量，接下來要轉換投注的方向，也就是要走適應的過程，讓自己身心都準備好面對與承擔對方不在的世界裡，你有能力獨立生活。
親愛的，你可以決定你的生命要活成什麼樣子，當你專注在愛自己的時候，當你願意好好觀察你的思維，而非總是聚焦在對方曾經說過什麼，如此，你才能再關係結束後，真正透過自己看見希望。
文／吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
本文經授權轉載自愛心理（原標題：失戀後卻無法放下？看懂四點要素也許可以讓你更清醒）
責任編輯／邱劭霽
