在諮商裡，我很常被問到一個問題：「我到底要不要繼續跟他在一起？」
一段關係中可能存在著大大小小的問題，但總是會覺得：「我要因為這些理由就跟他分手？」
可能他溫柔體貼，但就是在金錢價值觀方面，你們兩個水火不容；可能你們在一起很久了，但總感覺少一點什麼？
感情不是一下就生變的，很多跡象可能早就發生但卻被我們視而不見，我們可以一起來檢視看看，感情當中出現哪些跡象是你該考慮放手的關鍵。
1.關係的終結開始於只想獨立自主
親密關係建立在兩個人的生活逐漸靠攏，你們還是會享有自己的愛好與活動，但不管是生活圈還是交友圈，都會想要彼此分享，甚至將伴侶視之自己的「另外一半」，情到深處可能也就形影不離。
所以當你從很享受與男友吃飯的時光，變得只想自己去吃飯，自己去逛街；當你以前很喜歡依賴他幫你做點事，現在只想自己處理，自己面對。
就可以回過頭思考，你們兩個人的狀態怎麼了？你會開始選擇獨立自主而非與他共享妳的生活。
很有可能是你在依賴他的過程當中感受到了失望，讓你漸漸的不想再依賴他，寧願自己堅強獨立，也就不會因為期望落空而傷心。
2.兩人親密度大幅下降
肢體語言往往比口語表達能夠透漏更多的訊息，如果是互有好感的兩個人就會自然產生很多接觸，而這些互動又會增加兩人的親密度，可以是擁抱、親吻與牽手。很多訊息與交流都盡在不言中，如果你意識到你與另一半的肢體互動大大減低，甚至是下意識地迴避他的觸碰，根據研究，可以預期你們的關係會朝向負面發展(Park et al., 2021)。
3.停止分享彼此生活
你有多久沒有跟你的伴侶分享你的生活瑣事？
這看似簡單的動作卻隱藏著重大的意義，能夠進行深入的情感交流都要從日常分享開始累積，一步步地展開心房，進而共享彼此最深層的感受，這也是親密感很重要的部分。當一個人說，另外一個人可以專心傾聽，並且提供支持與理解，那對於關係品質也是一個良好的預測指標（Laurenceau et al., 1998）。換言之，當你不再與伴侶分享他們的重要感受，也就失去了繼續維持親密的窗口，當這成為一種習慣時，也就表明你正在遠離這段關係。
4.失去對於另一半的「正向錯覺」
如果我請你描述，你的另一半有那些優點？你會怎麼回答呢？
關係中其實需要存在著我們對於彼此的美好想像，不管他真實的個性與狀態如何，我們都會因為他是我們的「重要他人」而對他有些美化，就像很多人會覺得愛人不管做什麼事情都很可愛，這就是一種「正向錯覺」，也代表著你們之間的親密。所以當你失去了這些正向的錯覺時，也就有可能代表著你們的關係受傷了，或是不再如此緊密。
每個人在關係發生改變時的應對方式不盡相同，所以對於彼此親密的改變就會是個指標。
當我們站在愛面前時，的確有很多問題需要攜手解決與面對，沒有足夠的愛與親密，再繼續談論問題，似乎會更加模糊焦點。
文／蕭婷文 諮商心理師
本文經授權轉載自愛心理（原標題：到底該不該繼續在一起？四大關鍵指標給你參考）
責任編輯／邱劭霽
