「抑鬱症」是諸多心理障礙診斷名詞中，大家最常聽到的一個。上班久了心情不好，老公沒洗碗心情不好，主管沒給假心情不好……人人都會抑鬱。
典型的抑鬱症核心症狀是：持續的情緒低落、對周圍的一切事情失去興趣、乏力、記憶力減退。
我每次提起這些的時候，身邊的朋友都大呼小叫：「我有哎！我也有哎！」這讓「抑鬱症」顯得不那麼穩重─ 隨隨便便就得上了，隨隨便便也就好了。而實際情況是，它是和「感冒」、「肺炎」一樣的生理疾病，有著自己的生理特性和生理症狀，也因此，它值得一個更認真、更規範的治療。
更甚的是，抑鬱症的來訪者往往本身很聰明，又善於假裝自己「很好、沒問題」。在生病的狀態下，盲目的樂觀鼓勵，只能讓他們雪上加霜。相比「正能量」式的開導，他們更需要身邊的人承認他們的困境，關注他們的內心苦痛。
我做諮詢師接待的第一個來訪者，坐下來跟我說了下面的話：
「早上很難起床。我只想蒙頭大睡，藏起來誰也不見。我不想和任何人講話。我不想吃東西，也瘦了很多。」
「沒什麼事情能讓我提起興趣。我一直都覺得很疲倦，晚上一直睡不好，但是我得咬牙堅持，因為我得去上班，還要照顧家庭。我覺得很無望，看不到任何好轉的希望，也覺得沒什麼能夠好起來。」
「我覺得自己很糟糕。我像是老了一樣，什麼都記不住，事情也想不明白。我努力地想要積極一些，但是做不到。」
「我覺得很絕望。」
這幾句話，在我後來做諮詢的幾年裡面，被那些臨床診斷為「抑鬱症」的來訪者用不同的方式、不斷地重複給我聽。那，我們來一起看一看，什麼是「抑鬱症」。
1、情緒持續低落，覺得空虛、沒有價值感
人們對抑鬱症有一點兒小小的誤會，總是以為抑鬱症患者每天都是「難過」、「傷心」的，實則不然。有一些抑鬱症患者並沒有覺得難過、傷心，而是覺得空虛、毫無價值感。而這個「持續」，其意義更多的是，每天都是這個樣子。
2、對周圍一切事物失去興趣
重點是，對一切事物都失去興趣。我們一般會問來訪者說，你平時喜歡做什麼？週末喜歡幹什麼？典型的抑鬱症來訪者會說，我以前還去打球，現在提不起興趣了……好像對什麼都不感興趣了。
而我有些朋友，跟我嘰嘰喳喳許久，聲淚俱下，說自己對什麼都沒什麼興趣了，結果收拾書包的時候，忽然兩眼放光，說，我帶你去吃雍和宮附近的泰國菜，超好吃！
3、食欲喪失或激增，體重有明顯變化
人的情緒總是跟食欲有關。更嚴格的診斷是，體重在一個月內有超過5%的變化（刻意減肥、增肥並不計入）。
