辨紋路
指甲出現縱紋：一般多為過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平時應注意休息。
指甲出現橫溝：一般是營養不良，或是慢性消化系統疾病。
辨半月痕
指甲根部的「月牙」，又稱半月痕，也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康者，半月痕大小適中，呈灰白色。若沒有半月痕，多是氣血不足的表現。半月痕過大，則易患高血壓、甲亢等疾病。
指甲表面凹凸不平
健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養，一旦養料不足，指甲的狀態就會異常。
指甲容易斷裂
指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
肝臟與筋和指甲的關係都十分密切，如果發現指甲出現上述異常的話要留意日常生活，是否會有食欲不振、噁心嘔吐、疲憊乏力、皮膚暗黃等出現，這些是肝臟不好的表現。
這位患者所說容易頭暈，感覺自己氣血不足，它其實就是肝血不足所導致的徵象。針對此類情況，首先想要補血，並不是說我們單純的吃補血的食物，或者說補血的藥物，你的血就充盈了。我這邊給大家推薦幾個疏肝氣，補氣血的經穴，可使用暖暖石溫灸加按摩方法式，以達到補血行氣的作用。
疏肝、養血的穴位
首先，當人體出謝氣血虧虛，血液不足，它和人體的多個臟器都有關係。其中關係最為密切的就要屬腎、肝及脾胃，其中任何一個出現異常，我們補血的效果都會大打折扣。
第一個、湧泉穴
湧泉穴位在人體前腳掌1/3處的凹陷。湧泉穴作為腎經的第一個穴位。
中醫裡認為「腎主藏精」中醫經常說，腎乃先天之本，主藏精，它是腎裡面的一種精華物質。精充盈的時候，腎精和氣血可以相互轉化為氣血。當腎精虧虛的時候，氣血可以轉化為腎精，所以腎精虧虛的人，他的氣血一直向腎精轉化，故而你補了很長時間的氣血，他也補不上去。如果想要調節腎精虧虛，可以用暖暖石溫灸湧泉穴。
我們最好的方法就是先泡腳，然後用薑樺木腳底按摩油按揉湧泉穴兩分鐘，最後溫灸灸湧泉穴20到30分鐘。這樣可以有效的刺激腎精的精氣，培補腎精。
第二個、足三里穴
足三里穴位在，當我們屈膝90度的時候，在犢鼻穴往下三寸的位置。
選擇足三里穴是因為脾胃乃後天之本，氣血生化之源。足三里穴就是幫助食慾，並且強化脾的運化功能，有助於營養的吸收。可以有效的提升脾胃之氣，可以旺盛人體的後天之本，促進生化氣血的水穀精微，所以一般食慾不佳，胃腸脹氣消化障礙的朋友一定要艾灸溫灸足三里穴。
第三個、太衝穴
太衝穴 · 在足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處 。
太衝穴是肝經脈的俞穴，對於解除壓力，清除肝火 ，疏肝理氣，以及安定焦躁的情緒都有幫助，也藉此滋養指甲、肌腱和韌帶。
本文經授權轉載自李淳廉的淳萃主義（原標題：從指甲看肝與氣血）
責任編輯／梁溶珈
