但他卻經常莫名陷入自卑沮喪的情緒中：「我有時覺得自己沒有什麼價值。」他的這種情緒也影響了工作室的業績和創作。在他最近的一次個人作品展上，我目睹他的作品好評如潮的情景，替他高興並為之驕傲。然而他卻告訴我，他覺得他的作品沒有比預想得好，他認為自己的創作走到了盡頭。我看見他這樣毫無理由地否定、貶低自我，恨不能來個當頭棒喝：「住口！你為什麼這麼盲目地自我貶低呢？難道你看不到自己的成果嗎？」
然而，我知道，這樣做對他來說是治標不治本的。他的癥結在於，害怕自己被人否定，害怕別人將他說得一無是處，害怕自己不符合別人的期望。這種心病使得他無法享受自己的成功。為了掩飾自己的自卑感，他拼命在多個領域取得更多成績，以證明自己的能力。然而，這種物質上的收穫和名聲上的彰顯，只是加深了他的空虛和畏懼。
他從自己的辛苦和全心全意的努力中，獲得了一些逃避自卑的快感，過後卻帶來了更大的壓力和沮喪。
亞倫．T．貝克博士曾經對感到自卑的人和很少感到自卑的人，做過一個實驗。
實驗經過刻意安排，使得每一組的測試者都會有一半專案成功，一半專案失敗。實驗結束之後，研究者發現，沮喪自卑的測試者談論的是他們的失敗，而沒有沮喪自卑的人則討論他們的成功。應該這麼說：不論把事情做得多麼好，也不論取得了多大的成就，如果不能坦然面對自己的情緒，告訴自己是無法讓所有人都不失望的，就永遠無法體驗到成功的快樂和滿足。
自卑情緒並沒有你想像的那樣可怕，說到底，自卑只是一種主觀上自我不良的感覺，它的背後隱藏的是消極的、不客觀的自我評價或信念，以及伴隨自卑感而發動的行為。但感覺不是事實，一個人自卑並不代表他真的不好，更不代表他會永遠自卑下去。
心理學家阿爾弗雷德．阿德勒在其著作《自卑與超越》（What Life Should Meanto You） 中認為，人類的行為都是出於自卑感及對自卑感的克服與超越。在他看來，人生本來就不是完整無缺的，有缺陷（包括身體缺陷） 就會產生自卑，但這並不是懦弱或異常的代名詞，實際上，這種情感是隱藏在所有個人成就後面的主要內驅力，它督促我們在成長中奮發圖強，克服自卑感，並將其轉變為對優越地位的追求，以獲取光輝燦爛的成就。
有一首詩這樣寫道：「兩個人望穿，牢房的鐵窗。一個人望見星，一個人望見泥。」如果此刻的你正被自卑情緒所困擾，可以試試從調整認知開始，重新建立起與自己內心聯繫的通道。
首先，你可以嘗試著為自己設立一個不太高的期望值，不要讓那些永遠做不到的事葬送了信心。
