有人願意和你分享自己心情，那說明他把你當成了知心朋友。可是，往往很多時候，你的朋友會不分時間、場合，如同倒垃圾一般把自己的苦衷一股腦全都丟給了你。以至於你自己成了被迫接受消極情緒的一方，到頭來反而會搞得自己成為一個傾訴「垃圾桶」。
艾玲並不是心理諮商師，可是在她身邊，總有各種各樣的朋友喜歡把自己的「隱私」說給她聽。艾玲總是耐心聽著對方訴說，時不時還會因為對方的遭遇而落下幾滴眼淚。其實，她只要安心做好一個傾聽者的本分就可以了，但是長期處於各種負面情緒困擾的艾玲終於受不了壓力了。
朋友之間的聊天，不外乎最近都有些什麼活動和見聞之類的話題。而艾玲卻成了公認的被傾訴者。一旦哪位好姐妹在感情上遭遇了挫折，她們都會把艾玲約出來，整整一個下午都在哭訴自己的不幸。其實，她們都知道，艾玲並不能幫她們解決所有的問題，只是她們需要傾訴，需要把身體裡面的負面情緒釋放出來。
如果說聊天的內容正常一點也就罷了，可是每每隨著話題的深入，艾玲就會逐漸發現一些自己沒有辦法控制的事情。就在前幾天，小貝還在向她說懷疑自己的老公在外面有外遇，而佩佩整天都向艾玲抱怨公司的待遇不好，劉珊珊則是哭哭啼啼告訴艾玲她又和一個男朋友分手了。艾玲從早晨一睜眼，就開始被別人這些雜七雜八的事情困擾著，以至於自己在工作的時候都無法把心思用在工作上。
每次聊天結束之後，艾玲的朋友們全都像是獲得了新生一般，她們的痛苦和委屈確實得到了發洩，而對於艾玲來說，本來好好的一個週末下午，卻被無緣無故籠罩上一層負能量的陰霾。
有時候艾玲也不得不感歎，「知心姐姐」可真不容易當啊！而她還從沒有意識到自己其實已經處於一種危機狀態之中了。
隨著時間的流逝，姐妹們曾經對艾玲說過的話對她產生了影響。每次見到上司時，她總會想起佩佩說的那些話，彷彿現在站在自己面前的這個男人是一條惡毒的狼一樣。見到劉珊珊的前男友，艾玲的心中則會事先樹起一條警戒線。有時候，忙完一天的工作回到家，艾玲還總是會懷疑老公有沒有背著自己在外面拈花惹草。
最近，艾玲不但在工作上頻繁失誤，而且連夫妻關係都開始變得緊張。直到有一天早上醒來的時候，看著陽光緩緩照在地板上，艾玲才恍然大悟，原來自己的正常生活已完全被打亂了。
到底是什麼環節出了問題呢？艾玲陷入了沉思。
見招拆招
從心理學的角度來說，艾玲已經完全被負面情緒催眠了。她並沒有覺察到，自己在傾聽別人的訴說時，諸多的負面、消極情緒逐漸滲透到了自己的生活之中。到頭來，自己不但無法幫朋友們解決問題，還讓自身陷入了悲觀情緒的影響。這種暗示越強烈，對艾玲自身的影響也就越大。此時的艾玲，就像是沒有蓋子的垃圾桶一樣，她已經成為了他人毫無節制的傾訴對象。
