降高血壓別只靠吃藥!8個「寶藏穴道」,照著按幫助延長壽命

2024-05-04 10:00

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耳朵周圍穴道對應全身器官,平時多按壓有助長壽。(示意圖/取自photoAC)

耳朵周圍穴道對應全身器官,平時多按壓有助長壽。(示意圖/取自photoAC)

你能想像嗎?我們的雙耳,這個身體上相對較小的器官,竟然分布著各種大大小小、對應到身體不同部位的穴位。因此中醫認為,只要透過平時按摩雙耳,即可改善身體不適症狀,並有助氣血循環,達到養生的目的。

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耳朵穴位多,常按可防病養生

在我們身體的器官中,耳朵雖然小,卻分布著大大小小的穴位,而這些穴位還各自對應到身體的不同器官,因此耳朵的狀況往往可以反應出身體的問題。中醫認為,只要透過經常按揉雙耳上的不同穴位,就好似幫五臟六腑做按摩般,不僅可以疏通經絡、促進氣血循環、有助養生外,還能達到防病、治病等效用,因此平時若能注重雙耳保健,有助於延年益壽。

耳朵穴道對應全身器官,常按有助長壽。(圖/取自Everwellth)
耳朵穴道對應全身器官,常按有助長壽。(圖/取自Everwellth)

耳穴按摩1. 改善睡眠品質

平時睡不好的人可以藉由多按揉雙耳的「耳神門」、「心」這兩個穴位,來達到安神鎮靜、抗焦慮等效用。

耳神門

功效:抗焦慮、鎮靜安神

位置:位於三角窩

功效:安神、助眠

位置:位於耳甲腔凹陷處

平時常睡不好的人可多按壓雙耳的「耳神門」、「心」改善睡眠品質。(圖/取自Everwellth)
平時常睡不好的人可多按壓雙耳的「耳神門」、「心」改善睡眠品質。(圖/取自Everwellth)

耳穴按摩2. 改善消化、排便問題

經常消化不良或排便不順的人,除了可從多喝水、高纖維飲食著手外,平時也可按揉雙耳的「小腸」來消除脹氣、幫助消化,以及「三焦」來促進排便,改善便秘症狀。

小腸

功效:消除脹氣、改善消化不良

位置:位於耳甲艇

三焦

功效:促進腸胃蠕動、助排便

位置:位於耳甲腔底部

經常消化不良或排便不順的人,平時可按揉雙耳的「小腸」及「三焦」改善消化、排便問題。(圖/取自Everwellth)
經常消化不良或排便不順的人,平時可按揉雙耳的「小腸」及「三焦」改善消化、排便問題。(圖/取自Everwellth)

耳穴按摩3. 改善頭痛、偏頭痛

經常有頭痛或偏頭痛的人,可以按壓雙耳上方三角窩內的「耳神門」,除了有安神助眠效果外,還具有止痛效果而多按揉耳垂上方的「皮質下」,則有調節神經、抑制興奮以及消炎止痛的效用

耳神門

功效:抗焦慮、鎮靜安神

位置:位於三角窩

皮質下

功效:調節神經、消炎止痛

位置:位於耳垂上方、靠近耳屏處

經常按壓「耳神門」及「皮質下」可改善頭痛、偏頭痛。(圖/取自Everwellth)
經常按壓「耳神門」及「皮質下」可改善頭痛、偏頭痛。(圖/取自Everwellth)

耳穴按摩4. 改善高血壓

耳廓的背面有一條凹溝,又稱為耳背溝、「降壓溝」,常按具有降血壓的功效。若本身有高血壓問題,平時可用雙手的食指與中指指腹,由上而下按壓這個區域,一天約兩次,每次5分鐘。另外,按壓位於耳屏的「高血壓點」,也可預防高血壓引起的相關疾病。

降壓溝

功效:降血壓

位置:位於耳背的凹溝處

按壓降壓溝可改善高血壓。(圖/取自Everwellth)
按壓降壓溝可改善高血壓。(圖/取自Everwellth)

高血壓點

功效:主治高血壓引起的疾病

位置:位於耳屏的前下方

按壓位於耳屏前下方的高血壓點可改善血壓問題。(圖/取自Everwellth)
按壓位於耳屏前下方的高血壓點可改善血壓問題。(圖/取自Everwellth)

耳朵穴位按摩注意事項

進行耳朵穴位按摩時,要注意下列5點:

1.耳朵若出現紅腫、傷口、疼痛等,需等症狀消除後再按摩。

2.按摩前應將雙手指甲修剪好,並清洗乾淨。

3.同穴位經常刺激易出現疲乏,建議可多個部位交替進行。

4.雙耳皆須交替按摩,建議各按5分鐘為宜。

5.按摩力道應適中,勿過度刺激。

本文經授權轉載自Everwellth(原標題:幫五臟六腑做按摩!耳朵穴道對應全身器官,常按有助長壽

責任編輯/梁溶珈

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